女人进入更年期后，除了骨质疏松，还有2种疾病要预防，重视起来

更年期是很多女性朋友都不想面对的一个时期，在这个时期可能会发现自身有一些和之前不同的变化，而且情绪很容易失控，身体也会出现很多的健康问题，因此女性朋友一定要好好的养护身体，增加对自身的锻炼，调节心理状态，积极的应对更年期可能会出现的一些疾病。

女性朋友在更年期为什么容易出现骨质疏松？
据有关数据调查显示，对于中年女性朋友而言，患骨质疏松的概率在总体的20%左右，远远高于男性朋友，而且中年女性身体的骨量流失速度也是远远高于男性朋友的。其实对于更年期的女性而言，可能容易患上骨质疏松，最重要的一个原因就是在这个时期，身体内的雌激素水平出现了问题。

众所周知，雌激素不仅可以使骨质的生长速度得到提高，而且对于骨骼还具有一定的保护作用。但是在更年期，由于雌激素水平的下降，导致骨骼的保护能力受到了影响，而且骨质也受到了一定的破坏，加速了骨量的流失速度。因此，更年期的女性朋友很容易患上骨质疏松。

所以在这个时期的女性朋友一定要注意为身体补充所需的营养元素，比如说蛋白质，因为在这个时期身体对蛋白质的需求量其实是很大的，所以大家可以多食用一些鸡蛋，胃身体补充优质蛋白，可以让骨骼的坚韧度得到增强，也可以帮助大家降低患骨质疏松的风险，除此之外，还可以多食用一些富含蛋白质的其他食物，比如说奶制品、牛肉、瘦肉等。
还要及时的补充钙元素，人体由于钙元素的缺失，因此人们的骨骼会变得十分脆弱，容易出现关节疾病，所以在饮食中可以多饮用一些钙元素含量丰富的牛奶，或者是食用一些豆制品等，及时补充所需钙元素，这样可以帮助大家远离骨质疏松。

在更年期的女性朋友还要预防哪些疾病？
心脏病：因为随着年龄的增长，人们的心脏功能也会出现异常，特别是在更年期的女性朋友，心率很容易出现不正常的情况，而且她们会容易出现心慌、心悸等不适症状，不及时调理的话，可能会对心脏造成伤害，但其实造成这种情况的原因，主要就是由于身体内的激素在作乱。
这个时候人们身体内的血脂水平受到影响的时候，身体内的凝血功能也会下降，再加上由于人们情绪上发生的一些较大的波动，因此很容易出现心脏病，危害人们的生命安全。
因此，在这个时期的女性朋友，一定要好好的养护心脏，进行适量的锻炼，增强心肺功能，可以好好的养护心脏。

精神疾病：更年期女性朋友，容易出现一些情绪问题，比如暴躁、抑郁、焦虑等，严重的话可能人们食欲也会下降，长时间出现睡不着的情况，即使睡着后容易惊醒的情况，而这些不适症状也都会加重精神上的不正常。因此，如果长期出现失眠或者是情绪不稳定的话，要及时的求助专业人人士，以免诱发精神疾病，危害人们的身体健康。

所以对于更年期的女性朋友而言，除了要预防骨质疏松之外，还要预防心脏病、精神疾病或者是妇科肿瘤等，当然还要积极的关注身体上出现的一些不正常现象，发现异常及时的就医检查，只有早发现、早治疗才能够避免病情加重，危害人们的身体健康。当然大家在日常生活中还要注意饮食健康，进行适量的锻炼，多和身边的亲朋好友沟通，缓解情绪上的波动。只有这样，帮助大家更好的度过更年期。