为何无缘无故会失眠？睡眠是内心的映射，调整心态才会睡个好觉

有些失眠者在反思失眠原因的时候，总是说自己是无缘无故的失眠，分析其描述的失眠经历，确实很正常，压根找不到明显的造成失眠的痕迹，然而大当家的说，这其实是表面现象，所有失眠皆有原因。

一切发生的都是必须发生的，失眠之所以缠上身，一定是自己某些方面的过失，而每个人失眠的原因就埋藏在我们的言行举止与起心动念里面，最明显的例子就是，有失眠者自我剖析性格的时候，说自己对人没坏心，是刀子嘴豆腐心，无意中就透露其心理状态，人类所有的外在行为都是内心的映射，不存在刀子嘴豆腐心，嘴巴是刀，心已经是冷漠的，所谓刀子嘴豆腐心者，指的是说话的当事人还机会刀子心，只能用嘴上满足，一旦条件成熟，这种刀子嘴的人，心比都冷血，言语是内心的写照，最能反应一个人的内心，心中充满冷漠，注定人情味很淡，难交到真心朋友，为失眠埋下诱因。

还有一种是言行正常，但是起心动念不正常的，比如看见别人不顺眼，嘴上不说，行为上不反抗，但是内心会阻抗，看似别人觉察不到，但是要知道有一种效应是蝴蝶效应，我们阻抗的内心，别人也能感受得到，这种内心的感觉会相互传递，如果某一天某个人突然对我们发火甚至为难我们，让我们产生烦恼心，要知道这事情的起因可能就是我们内心的某些念头，经过蝴蝶效应的重重映射之后，最终反射到我们身上的，正如大当家所说的，所以一切发生的，都是应该发生的，都有其必须发生的诱因，这些诱因可能微不足道到无法察觉，甚至有些人压根觉得和自己无关。

但是失眠者要明白这个道理，人的情绪来源于人与人的互动，而人际关系的模式无非就是任何人的言行举止和思维念头的交互，我们失眠不是没有原因，而是我们找不到表面的原因，而深层的原因我们意识不到而已，所以失眠的康复功课中，有一项要求就是谨言慎行正念，时时刻刻觉察自己的念头，有偏差立马纠正，自己身上正了，慢慢地发现烦恼就好了，人际关系也和谐了，念头通常了，心理舒坦了，睡眠慢慢就回来了。

从此刻开始，别再说自己无缘无故失眠了，要坚信失眠的发生，一定是自身的某些方面诱发了，要从自己找原因，才能恢复睡眠。