更年期不是女性专属，男性也有！男性该如何平稳渡过更年期？

女性朋友忽然发火、河东狮吼时就会被周围人贴上“她更年期了”的标签，仿佛“更年期”就是女性的专属，难道更年期真的有性别歧视吗？NO！男性也有！

男性更年期综合征，也称男性更年期忧郁症、男性老年前期诸症，是男性从中年向老年期过渡阶段时，发病年龄以55-65居多。

它是由于机体逐渐衰老，内分泌功能尤其是性腺功能减退，男性激素调节紊乱，而出现的一组临床症候群，以自主神经功能紊乱、心理障碍、性功能减退为主要表现。现称为迟发性性腺功能减退症（LOH），是影响中老年男性生活质量的主要疾病之一，近年来已成为世界医学研究的热点和难点。

1. 泌尿系统症状：尿频、夜尿次数增多、尿后滴沥。

2.精神心理障碍：精神状态差，注意力不集中，健忘，情绪低落，易激惹或淡漠，烦躁焦虑不安，甚至惊恐，智力和空间技巧活动障碍，睡眠障碍、失眠以及抑郁症状。

3. 性功能障碍：对涉及性方面的事情失去兴趣，性欲减退，勃起功能障碍，勃起硬度下降等。

4. 体能下降：容易疲劳，全身乏力，不能从事重体力劳动，严重者自主生活能力下降。

5. 精神心理障碍：精神状态差，注意力不集中，健忘，情绪低落，易激惹或淡漠，烦躁焦虑不安，甚至惊恐，智力和空间技巧活动障碍，睡眠障碍、失眠以及抑郁症状。

6. 其他症状：由于内脏脂肪增加，腰围增加，出现向心性肥胖; 毛发稀少、皮肤发生萎缩改变; 骨质疏松，容易骨折; 有些患者可以出现乳房发育、贫血，此外，LOH患者常常表现有胰岛素抵抗，尤其以2型糖尿病和代谢综合征多见; 睾酮水平降低使得男性第二性征减弱等表现。

对男性更年期综合征的诊断，主要是结合临床表现和雄激素水平两个指标综合分析。确诊后主要是补充雄激素。

动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

含锌的食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，如果缺少则会导致雄激素分泌减少。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

药物补充

药物补充可以根据医生的建议，选择雄激素替代疗法，该疗法经过补充促性腺激素或促性腺激素释放激素后，可提高性欲、改善由雄激素缺乏引发的临床症状。临床中可以选择生物来源的睾丸片。

睾丸片治疗效果持久，药效温和，生物来源尚未见有关不良反应的报道。雄性激素对于男性来说是不可缺少的，如果发现自己缺乏雄性激素，就一定要引起重视，及时补充，平安渡过更年期。