75岁很惧怕死亡，该如何缓解焦虑？

生老病死是自然规律，谁也无法抗拒！今天就来聊一聊惧怕死亡的人该如何缓解焦虑。

我认为惧怕死亡本身就是生物进化的一个必然现象，假如人人都不怕死了，那么人类可能也就不复存在了。所以大自然既然给生物进化出怕死的基因，为的就是让所有生物好好的活着，为活着而努力。

记得很多年前我的一位朋友，他的母亲不幸患上了乳腺癌晚期。记得她在病榻上说过的一句话我一直记忆犹新；她说:生老病死是自然规律，一切顺其自然吧！虽然有点消极感，但是在她身上我似乎没有看到过多的焦虑，反而对老人的那种平静坦然感到敬佩。

那么生活中该如何缓解老年人惧怕死亡所带来的焦虑呢？其实答案很简单:那就是把更多的注意力放在生活中的乐趣上。老年人每天应该根据身体适当运动，善于发掘自身喜爱的乐趣；让自己每一天总有的干，从劳动中获得快乐，让生活过的充实。正确理解生老病死是自然规律不必过多的去考虑！具备积极向上的乐观心态尤为重要。