不同年龄段人的睡眠：年轻人VS老年人

年轻人的睡眠特点

在年轻人群体，常常会出现心理生理性失眠，这是由于心理原因（过分全神贯注于睡眠问题）导致的失眠，亦称失眠症。通常表现为持续相当长时间地对睡眠的质和量不满意，因此产生忧虑或恐惧，并在心理上形成恶性循环，而使失眠持续存在。可由任何原因引起的情绪冲突而诱发，也可因旅行时差等因素引起。

失眠者性格多有敏感、警觉性高、对健康要求过高、易激惹、急躁等特征。此外，入睡困难、睡眠过浅、睡眠次数减少、早醒、睡眠时间不足、睡眠质量差等也是失眠症的主要表现。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体原因、躯体原因、精神心理原因等。

造成失眠的具体原因很多：失恋、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神心理因素常可引起失眠，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯是引起失眠的生理原因，此外，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素也是引起失眠的重要原因。

老年人的睡眠特点

与其他年龄的群比较，老年人往往更易产生入睡困难，维持睡眠状态的功能往往比年轻人差。65岁以上的老年人中，有25%~35%的人经常遭受睡眠障碍的困扰。成年人对睡眠的需求并不是随着年龄的增加而减少。老年人的中枢神经系统结构和功能的变化，睡眠周期节律改变、功能下降，使他们花更多的时间躺在床上而实际睡眠的时间却减少。

这类人通常会说自己有夜间觉醒次数增多、醒后很难再入睡或者出现早醒的表现。此外，一些疾病使老年人睡眠状况不佳，如某些心血管系统疾病、呼吸系统疾病导致睡眠时需要坐着才能保证呼吸通畅，泌尿系统疾病导致的夜尿增多，骨骼、肌肉疾病或者肿瘤导致的疼痛等。