更年期来临，女性该如何从容面对？做好这些事，安稳度过更年期

对于更年期，不同的人有不同的理解，有人觉得更年期的到来意味着我们即将迈入人生的新阶段，但也有人觉得更年期是衰老的“信号”，她们视更年期为死敌。其实，在我们短暂的一生中，所经历的事情并不特别，我们正在经历的，正是别人所经历过的事情。

更年期也是一样，虽然很多女性朋友一开始都不愿接受更年期到来的事实，但因为这是世界运转的规律，不论我们多么抗拒，因为这个过程不可逆转，最终我们还是会接受现实。当然，我们也可以用更优雅的方式面对衰老，养成良好的生活习惯，不仅能让我们安稳度过更年期，或许还能让更年期晚几年到来。

迈入中年，女性应该做好这些事

不要小看心态的作用，保持积极乐观的心态

很多朋友在意识到更年期来临之后，就会产生一些消极情绪，这种情绪解决不了任何问题，反而会导致卵巢早衰。女性天生敏感，对各种事物都有着较强的共情能力，但情绪波动频繁，也会影响身体的衰老速度。

进入更年期以后，女性的情绪更容易受到影响，为了减少生气、动怒的次数，建议大家学会调整心态，在心情不好的时候，多出门散散步，不要一个人闷在家里。在想发脾气的时候，先在心中默念三十个数，给情绪一个缓冲的机会。平时多参加社交，多与家人交流，也能避免不必要的争吵。

坚持运动锻炼，提高基础代谢水平

在很多人眼里，运动是一件又苦又累的事情，但对于真正爱上运动的人来说，运动可不像我们想象的那么无趣。在运动的过程中，我们不仅可以释放积压在心里的负面情绪，还能促进血液循环，提高代谢能力，消耗热量，减轻体重。

进入更年期的女性朋友更应该把运动当成是家常便饭，因为运动有抗衰老的作用，在运动的时候，体内的各个器官也会活跃起来，根据“用进废退”的原则，一段时间后，各个器官功能也会得以恢复，在延缓衰老方面有着重要意义。

坚持早睡早起，规律作息

虽然我们一直强调作息规律的重要性，但真正能做到按时起床、按时睡觉的人并不多，人们因为各种各样的原因，熬夜晚睡、日夜颠倒，过着这样的生活，也让我们的脸上、身上释放着苍老的信号。

在日常生活中，我们要做到劳逸结合，不要占用睡眠时间，在该休息的时候休息，该工作的时候工作，才能在工作与生活之间找到一个平衡点。中医认为，夜间也是身体排毒的时间，在晚上十一点前入睡，有利于各个排毒器官进行代谢排毒工作，女性朋友需要充足的休息时间，睡好这个“美容觉”。

改掉不良的饮食习惯，禁烟酒

可能现在很多女性朋友都有抽烟喝酒的习惯，但这并不意味着这种行为是被认可的，对于女性而言，烟酒所带来的危害是无法估量的，长期饮酒、抽烟，会导致卵巢早衰、月经失调、体内毒素增多。

同时，饮食上还要注意远离甜食、油炸食品、烧烤类食物、腌制食品，有些食物看似美味，但却隐藏着很多健康隐患，经常食用，会导致皮肤氧化，细胞老化。

总结：更年期并不意味着衰老，而是代表着进入人生新阶段，如果大家都能从积极的角度看待问题的话，那么即便是身处困境，也能坦然面对。希望女性朋友们不要对自己太苛刻，安稳度过更年期。