睡觉时，小腿为何会突然抽搐，可能是你压力太大！

你在睡觉的时候有没有这样的经历呢？睡得好好的，小腿突然抽搐了一下，过程可能还伴有踏空或者是从高处掉落的梦境，对这种经历的解释，网上的说法也是五花八门，很多人说，这是因为你大脑的神经系统察觉到你很久没有动之后，向你发出的一道抖动指令而已，当然，这个说法只是凭空说辞，并没有实际的理论证实。

其实，站在科学的角度，这个抖动的现象叫做临睡肌抽跃症，是一种肌肉抽搐，肌肉不自主地迅速抽动，或者像被电流击中一样猛地弹跳一下，在我们的日常生活中时有发生的，比如打嗝、眼皮跳动等，那么为什么会出现这种现象呢？主流解释认为，当我们在处于浅度睡眠和浅度睡眠转入深度睡眠的时候，虽然大脑皮层大部分神经都被大脑抑制“躁动”，但仍有一部分好动的神经，不受控制，便发出指令让小腿肌肉抽动。

此外，更有人解释道，这种现象和我们灵长类动物祖先有关，当它们在树上睡觉快要掉落前，大脑会快速让下半身肌肉紧张从而反应起来，不至于摔得太惨，所以这种现象是从我们祖先开始遗传保留下来的。

睡眠中的突然抽动是肌肉跳动，是正常的生理反应，临睡前，放松身体和情绪，做伸展运动，可以尽量避免肌肉跳动的现象，不过，日常生活中的一些行为，也会使肌肉跳动的次数增加，比如近期的工作压力增加，临睡前喝了咖啡和茶又或者是缺钙，如果上述原因都没有，并且抽动频数增加、幅度增大还伴有头痛头晕等症状，就需要及时到医院做脑部检查了。