女性进入更年期，身体易出现5个症状，尽量别忽视，提前做好预防

导语：更年期，是每个女性人生中必经的一个阶段，但是在这个过程中，我们都会有很多症状表现，给我们的生活带来很大困扰，具体有哪些表现呢？下面就一起来看看吧。

女性进入更年期，身体易出现5个症状，尽量别忽视，提前做好预防

第一个就是月经周期的改变：女性在过了35岁之后，卵巢功能就开始走下坡路，随着年龄的增长，卵巢中储备的卵细胞会逐渐减少，随之而来的就是月经周期的变化，最常见的早期表现是月经周期的缩短。

第二个不明缘由的疲劳感：即便经过了一晚上睡眠，睡得也不错，早上起来之后还是仍然感觉身体沉重，感觉非常疲倦。

第三个潮热：潮热的表现为自发的面部潮红，伴随身体出汗，汗后寒冷潮热持续时间几秒钟到几分钟，症状轻微的人可能只是觉得微微的，但是症状严重的人可能会感觉大汗淋漓。

第四个入睡困难和情绪紊乱：经常有更年期的女性会抱怨。早晨起来头昏脑胀，整天无精打采烦躁一幕，晚上睡觉又经常因为出汗醒来很难再次入睡。

第五个关节和后背酸痛：多见于肘部，膝部指间关节的胀痛，由于卵巢功能的减退，体内的雌激素减少，骨量丢失也在迅速增加，引起骨关节的退变，以及关节周围肌肉的萎缩，导致关节疼痛的发生。

对于更年期女性，日常生活中该如何进行调理呢？

1、要补充维生素

补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，因为如果维生素攝入不足就会有头痛，脾气暴躁，容易激动的表现，所以适当的在膳食中补充一定量的维生素，有助于女性的精神调节，对我们的健康是有好处的。

2、多吃高钙食物

因为雌激素的水平下降，可能会导致钙大量的流失，引发身体缺钙，而缺钙不仅影响到骨骼的健康，还会严重影响神经系统，可能很容易就会导致睡眠不好，情绪不稳定等，因此，越是更年期的女性越要增加钙的摄入。

3、保持一颗好心情

心情才是治疗更年期综合症的关键，因为这一时期女性的身体素质较差，容易得一些疾病，而保持良好的心态是预防疾病重要的一个因素，所以，女性更年期情绪的调节是非常重要的。保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

温馨提示：女性在进入更年期之后，雌激素的分泌会逐渐减少，这不仅会降低其身体的抵抗力，也影响着女性的精神状态，在多重因素的影响下，女性是极其容易患上妇科疾病或者其他疾病的，因此，建议更年期女性定期去做身体的全面检查，一方面可以排除疾病，一方面也能缓解心理压力。