45岁后，迎来“养寿期”，记住2不贪，坚持3相伴，健康送上门

在我们短短的一生中，会发生各种各样的事情，迎来各种重要的阶段。有些朋友认为告别了青春时代之后，我们的生活就会趋于平静，实际上，心理在成熟的人，随着身体的逐渐衰老，疾病的“蠢蠢欲动”，也沉不住气。

步入中年时期，我们将会迎来后半生最重要的阶段，那就是“养寿期”。在这段时间，我们的所作所为，影响着接下来几十年身体的健康状况，不懂得保养身体的人，也许会吃大亏，而对养生知识有所了解的朋友，则可以坐怀不乱，气定神闲。

在45岁之后，我们才能真正感受到什么叫“心有余而力不足”，不论我们多么想做成一件事，体力、精力不允许也白搭。随着衰老的逼近，我们会深刻意识到体力下降所带来的显著变化，会看到被慢慢拖垮的身体是怎样的。45岁既是疾病的高发期，也是我们保养身体的最后一个机会。

45岁后，请记住2不贪，坚持3相伴

“2不贪”

不贪肉

相信大家都听说过“民以食为天”这句话，有些人把它奉为真理，为了满足自己的食欲，付出什么代价也在所不辞。这类人一般都比较幸运，在他们短短的一生中，无病无灾，没有遇到过让他们感到畏惧的事情，所以他们对美食的热情，超出了对健康的重视。

无肉不欢用来形容某些人是非常合适的，他们总是偏爱肉类食物，一顿不吃肉就浑身不舒服。虽然肉类食物中存在人体所需的营养物质，但不论什么营养，过量摄入都不太合适，尤其是人到中年，消化功能、代谢功能下降，摄入过量肉类食物，反而会引起代谢紊乱、体重增加、肠胃不适等情况。

不贪酒

酒是生活的调剂品，但很多朋友却把它当成是生活的必需品。在心情不好的时候，在压力大的时候，在与朋友相聚的时候，都会选择用酒水助兴。但是，酒精并不是站在我们这边的朋友，酒精与疾病并肩作战，为了夺走我们的健康站到同一阵营，而有些人还傻傻不知道。

长期饮酒，我们的血管会越来越脆弱，不知道什么时候会破裂、堵塞。喝酒还会损害大脑功能、胃肠功能、肝脏功能，为了健康，请别把戒酒当玩笑。

“3相伴”

动相伴

每天抽出半个小时的时间去运动，一段时间后，就能跟不爱运动的人拉开很大的差距。很多朋友都把运动当成是“受罪”，但实际上这是一件先苦后甜的事情，一开始我们可能需要花费一些时间和精力来养成运动的习惯，逼迫自己坚持到底，但随着时间的推移，我们会慢慢发现运动让我们的体型、精神状态、代谢能力都在往好的方向发展。

眠相伴

充足的睡眠时间是我们对抗精神衰弱、免疫力下降的“武器”之一，可能有些朋友已经习惯了熬夜，但长期熬夜对人体健康所造成的影响是无法忽略的，对我们体内的各个器官、各项机能都会造成不可逆转的损害。希望大家都能重视睡眠问题，早睡早起，规律作息。

笑相伴

随着年龄的增长，我们可能会发现自己越来越不容易发自内心地大笑了，生活中各种各样的琐碎和工作上的压力，让我们无法完全放松。但一个人的心态是否积极，也影响着人体免疫系统的强弱，希望你能学会调节自己的情绪。

总结：不是每一个人都能那么幸运，一生无病无灾，不经意间养成的一些不良习惯，会在未来的某些时刻，化作疾病登门拜访，希望你保持警惕。