“妈妈得了抑郁症，我才终于看清她”：抑郁症的十个表现

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现代人，不单是年轻人的生活压力大，父母辈的中老年群体压力也十分巨大。

他们当中大多数还正当年，距离退休的年龄也还有十几年，他们的生活压力也不会比年轻人少多少，大多也面临着上有老，下有小的双重压力中，因此类似于抑郁症这种心理疾病也很容易缠上他们，下面就为大家讲述一个真实的例子（均为化名）。

陈美珍是李妮的母亲，今年48岁。

李妮在今年考上了大学，自小成绩也不错，上的也是省里的一本院校。

从小李妮的母亲就认真培养她，学习芭蕾、钢琴，送孩子去补习班，只要是李妮喜欢的，都会尽力满足她，但是在李妮读初中的时候，父亲因为好赌欠下债务，母亲便选择了离婚。

之后一个人承担起部分债务和抚养李妮的责任，因为单亲家庭的缘故，李妮在学校也曾遭遇过许多难堪，以至于高中期间有些叛逆，但最终也还是没有辜负母亲的希望，上了一本。

而就是这样一个在李妮印象里好强的女人，却患上了抑郁症，且已经有5年的病史。

李妮万万没想到，手术床上刚做完子宫切除术的母亲，内心竟然早就已经是千疮百孔，以前以为母亲说我不想活了这种话只是一时的气话，没想到却是早已经患上了抑郁症的征象。

这时看着母亲虚弱的脸，才终于看清她的内心，才知道像正常人一样活着对于母亲来说竟然已经十分艰难。

这是我朋友身边真实的例子，但也正是因为真实，也才知道抑郁症其实不仅仅是年轻人群体的“定制/专属心理疾病”，父母一辈也很容易患上抑郁等心理疾病，那么我们如何得知自己或家人是否可能患有抑郁症呢？

我们可以着重关注抑郁症前兆的十个表现：

1、情绪低落，高兴不起来。

2、对日常生活丧失兴趣，无愉快感。

3、精力明显减退，无原因的持续疲乏感。

4、注意力、记忆力下降。

5、自我评价过低或自责或有内疚感，对未来充满悲观失望。

6、思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力下降。

7、反复出现想死念头，或有自杀行为。

8、失眠，或早醒或睡眠过多。

9、食欲问题，比如食欲不振，体重明显减轻，或伴随有贪食。

10、欲望或动力明显减退。

如果意识到自己或家人已经出现了抑郁症的前兆，这时候就要及时采取措施，那么我们当我们意识到自己可能患有抑郁症或者已经确诊抑郁症后应该怎么做呢？

首先，要明确自己可能患有抑郁症或者已经患有抑郁症这个事实，告诉自己这是一种疾病，但不是“精神病”，要正视自己患病的事实，才能不抗拒接下来的治疗，这也是治疗抑郁症过程中提纲挈领的一步。

其次，要及时地向专业人员（心理医生等）寻求帮助，寻求治疗，按照专家的意见进行吃药或者心理辅导等治疗，一定要按时服用才能达到药物的治疗效果，这也是治愈抑郁症过程中最有用的一步。

最后，一定要摆正心态，发现生活中的美好，要把自己从以往变得抑郁的环境中解救出来，而这一步也是治疗抑郁症过程中最持久的一步。

其实，抑郁症它并不是多么可怕的传染病，得了抑郁症的人也不是怪物，抑郁症就只是一种疾病，只不过不同于头疼脑热，不能直接看出来不适，是一种情绪、感情体验上的疾病。

有人曾说：“抑郁症，往往是心地善良的人才会得”，正是因为太过在乎别人的感受，就比如李妮的母亲，一直默默付出，承担起家里的一切，虽然可能无法给女儿最好的，但也是在自己能力范围之内最好的。

是只身一人承担着生活的重任，一个母亲，一个女人，就必须忍受常人所难以忍受的冷漠和疏离，然而为母则刚，硬抗也会抗下一切。

渐渐地身心的劳累，没人倾诉、没人体谅，又不愿打扰别人，就会陷入困境，逐渐被生活压垮，心理就会出现问题。

总之，我们应该正视抑郁症，正视这种疾病，不要讳疾忌医，一旦我们发现自己可能患有抑郁症，就应该及时寻求专业帮助，平时也要多注意自己的心理健康。

压力大的时候寻求一些缓解方式，疏导自己的内心，不要等到压力大到极致后患上抑郁症甚至可能导致猝死时，一切都已经来不及了！

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作者 | 胖迪儿

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Tartakovsky, M. (2018). 6 Ways to Become More Independent, Less Codependent.