关于当代最大的青少年“杀手”抑郁症

现在是个喧嚣的时代，随着5G的逐步商用生活节奏越来越快，人才也是越来越拔尖导致压力逐步增大，国家也做出相应措施以减少青少年的压力，当下的情况中抑郁症和焦虑症成为困扰部分人群的重要问题，也曾患有抑郁症至此分享一些个人经验。

失眠是导致抑郁和焦虑情绪的原因之一

因为睡眠时间的减少而导致褪黑素减少从而恶性循环，夜夜难寐白天精神状态不佳，严重的甚至是神经衰弱，心理学有个专题叫做情绪控制术，我想这个专题对于这部分人来说十分有用，能让你有意识地去操控自己的情绪，当焦虑和抑郁情绪来临的时候自己去操控自己的情绪从而减少心态被影响的时间，长期处于坏情绪中会导致心态被影响，从而暴躁和严戾，这也是导致夜夜失眠的原因，如果可以请尽量早睡逐步去克服不良情绪让褪黑素正常分泌，失眠自然不治自愈。

家教亦是患有抑郁症的原因之一，父母总是要把你打造成他们想要的样子，而你想要成为自己想成为的自己，举个实例高三毕业之后的填报志愿有很多人向往远方想出省却因为父母的不同意被搁置，甚至是专业都得挑选父母钟意的，这些仿佛是一道一道枷锁捆绑着你让你开始向往自由，我想大部分青少年都有的共鸣就是厌倦别人打着为自己好的旗号强迫自己做自己不喜欢做和不想做的事情，正是这种情况导致心理有压抑的情绪产生，觉得不公平为为什么不能自己去选择自己的人生而是被迫走上写好剧本的人生，对于这种情况我深有体会，对此我的看法是每个人的思维都不同，你想要选择自己想要和自己的东西没错，父母为你好选择他们认为对你好的东西也没错，大家都没错，导致这种情况的产生是沟通出现了问题，这是长期累积出来的问题而不是一次的沟通就能解决的，他们总是为你去写剧本来源于你没有取得他们的信任，你应该用你的能力去告诉他们你有能力去选择自己的东西，要想获得别人的信任不是靠嘴也不是靠脸，是靠你的能力，可以尝试的去把你优秀的一面展现给你的父母看，让他们知道你有了自己选择的能力。

失恋也是导致抑郁和焦虑的原因之一，在心理学上有一种病叫做真命天子/女，大概意思是觉得对方是自己的真命天子/女，失去了对方就失去了全世界一般，觉得生活没有了意义因而整日颓废、自暴自弃，我曾经看过一遍pua里的文章就是女人会很大程度决定你以后的生活和你的事业，我思索了一段时间，我觉得挑选到一个好的伴侣对你以后生活和事业的影响是非常大的，俗话说每个成功的男人背后都离不开一个默默付出的女人，因为格局的存在导致格局不同的人很难相处，举个简单的例子马云的朋友圈和一些小康家庭的朋友圈为什么有这么大的区别?人是群居动物，当然你肯定会找你认同的、你喜欢的人来和你交往以组成你的圈子，如果你向往的生活、你画的蓝图和你以后的伴侣相差太多，导致的情况是一方随一方，大多数情况是女人做出牺牲跟随你，所谓嫁鸡随鸡嫁狗随狗正是如此，第二种情况是分开等等还有其他情况值得思考，所以你以后的生活还没定性哪能中途因为一个过客而放弃自己的未来，假如给男人/女人评分，你问问自己你的那个TA在你心中能评多少分（十分制）我想该不会打到满分吧，就算打到了满分，我想你以后接触了更多的人，过上更高层次的生活，你会改变这个想法，所以啊 未来可期。

关于抑郁症和焦虑症，引起的原因还有很多，自己去探知内心才是最好的自愈方法，着重思考自己是什么时候开始有这些情绪出现的，以及为了什么，逐步去探知自己的内心，加油！未来可期，很多人在前面等着你！