为什么睡觉时身体突然抖一下？大脑在“救”你？

大家在生活中相信很多人都有过这样的经历，平时午休趴在桌子上睡觉，没多久会出现脚底猛然踩空的感觉，接着全身就会触电般的抖了一下，然后，瞬间惊醒有没有？或者是晚上睡觉时，明明躺得好好的，身体会突然开始抽动，一下一下的……或许第一次你会问自己一声“这是神马情况”，然而随着时间的流失，出现次数越来越多，你还会关系这到底是什么情况吗？

根据科学统计，其实这种现象在人群中出现的比率非常高，数据表明的，这种现象已经达到了70%的人群！面对如此共性的问题，你还想知道原因是什么吗？

其实用简单的一句话说是，大脑“救”了你一命。说直白一点就是，睡觉时突然的抖动是大脑中的神经系统发觉你已经陷入睡眠，但很久一段时间没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…但是真的只是如此的简单吗？

其实在很早之前，就有微博上一个自诩为“经典心理学”的ID发了一个段子：你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下？告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意，这表明你这时的身体机能不是很好哦。

毫无疑问，这段话具有危言耸听的气质。既然肌抽跃在睡觉时经常发生，常发生肌抽跃的人身体可能不是很好，那么意思岂不是暗示很多人都身体不好？这个表达的确太过于含混了。

我们先来看一下什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系，所以不需要太过于紧张了！

偶尔发生是属于正常现象，别太在意！平时还可以通过一些小妙招来减少这种尴尬局面的发生，一起来看看吧！

小妙招1：平时加强体育锻炼，由于长期的坐在电脑旁，导致肌肉长期不活动，所以会出现这样的情况！平时没有重要的事情，建议每天换上运动装，去坚持晨跑，先从一个基础的跑步量开始慢慢做起，最终形成习惯，或许习惯的养成有一定难度，这时候你可以选择一个智能手环来帮助你实现这个良好的习惯，智能手环带有的心率测试功能及跑步规划功能都能对你的跑步量达到一个良好的规划标准