老人家眼睛不好，4个穴位不妨经常按，明目亮睛

有的人或许会发现，自己的眼睛跟别人比起来好像不太耐光，也就是平常所说的“怕光”。除了正常地在大太阳或强光底下会觉得睁不开眼以外，这类人即使是在普通光线下也会觉得眼睛不适。由于这类症状可能在前期往往不会伴随着其他症状同时出现，所以很容易被人忽略，甚至有些人认为这是天生的眼睛比较怕光所致。

那么，若是眼睛怕光可能是哪些原因所致呢？

一、眼疲劳

对于现代人而言主要是长时间看电脑、看手机、看电视等用眼过度导致的眼疲劳，并且一些人在使用电子产品时未注意到将亮度调为护眼模式，长期用眼及屏幕反射光线对眼部的刺激，就会感到眼部干涩、酸涨、畏光等症状。此时可听医生建议购买一些放松眼部去疲劳的滴眼液，更重要是注意眼部休息。

二、眼部炎症

常见的比如角膜炎、结膜炎、角膜破皮、虹膜炎等等，都会出现怕光的症状，如果长期怕光要及时去眼科检查就诊，若是眼部炎症所致在接受治疗后症状便会好转。

三、非炎症类的眼部疾病

虽然眼部炎症引起的怕光很常见，但一些非炎症类眼疾也会导致怕光，如青光眼、白化症、自体遗传造成的全盲症等。

四、干眼症

值得注意的是，有相当一部分的干眼症患者目前仍然不知道自己患有该眼部疾病。据相关数据显示，我国的干眼症发病率约为20%—36%，相当于每五个人里面就有一两个干眼症患者。而目前最为常见的致病因素包括如上所说的第一点，用眼过度以及不注意眼部卫生等，其中，眨眼次数过少是综合来说最常见的致病原因。

干眼症主要表现为分泌物增多、眼睛酸涨、有异物感等，严重可造成角结膜病变、视力下降甚至失明。由于导致干眼症的病因往往有很多种，在治疗上还应做详细检查后再分别治疗。

五、不良的用眼习惯

这里着重强调习惯长期佩戴隐形眼镜和习惯昏暗光线下用眼看书的两类人群。

1、前段时间长期佩戴隐形眼镜对眼睛造成的伤害被广泛传播，但大多数美瞳爱好者仍然不当回事。由于隐形眼镜覆盖在角膜上会造成眼睛缺氧，长期佩戴还会导致眼部抵抗力下降、细菌滋生从而损害角膜，出现异物感、怕光、发红等。

2、长时间在昏暗光线下用眼，眼睛习惯了较为昏暗的光线，会导致正常亮度下反而难以适应，烟酒怕光、刺痛，长此以往还会导致视力快速下降。

六、部分全身性疾病

常见的比如偏头痛、脑膜炎、三叉神经痛或是头部受到外伤等，也会存在比较怕光的情况。这类型的畏光在治疗上应重点治疗根源性疾病，单纯地抑制眼部不适治标不治本。

七、先天性疾病

比如先天性的瞳孔较大或是虹膜颜色较淡、先天性的青光眼等也会导致怕光，这类人在光线稍微较强的情况下都会感到眼睛刺激难受。这类疾病有的可以治疗，但日常注意对眼睛的防护则更为重要。

按摩这几个穴位，对眼睛有好处：

1、目窗穴

目窗穴位处头部，在前部发际线往上约1.5寸，双瞳所对之处即是。按摩此穴能使人头目清明，祛风散热，在发现视力模糊、眼部胀痛导致头晕目眩时按摩此穴颇为有效。

2、鱼腰穴

瞳孔向上到眉毛处即为鱼腰穴，按摩该穴位又能有效缓解眼部疲劳，改善三叉神经痛。

3、睛明穴

睛明穴在内眼角的凹陷处，是大多数人在眼保健操中最常按到的穴位之一。按摩该穴位能够有效缓解眼部疲劳、酸涩流泪，还有助于降低眼压。

4、攒竹穴

眉头凹陷处即为攒竹穴位置，按摩该穴位能够有利于消除眼部水肿，缓解头晕头痛及眼睛张同、眼睑跳动等眼部不适感。

参考文献：

1、李由：《干眼症的防治》，2015年，《决策探索(上半月)》。

2、李立虎：《干眼症临床发病因素及防治的分析研究》，2013年，《现代预防医学》。

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