沧海：走出情绪的深渊

【沧海专栏】

走出情绪的深渊

原创作者|沧海（天津五中）

后疫情时代，心理健康教育成了学校工作的一项重要内容。2021年2月25日晚上六点，学校召开了“心理健康主题家长会”。2月26日下午一点半，班级召开了“心理健康主题班会”。

心理健康教育是一项很专业、很复杂的工作。我这个非专业的班主任能在一节班会课上做出什么文章，况且只有一上午的准备时间。早上八点，我坐在办公室电脑前“学习”，网上一位老师的班会设计给了我启发，从“情绪”这个可见的心理活动入手来关怀学生的心理健康。于是班会的教育目标确定为，寻找缓解和消除消极情绪的方法。

等我理清思路、打出方案时，已经过去两节课了。我想借鉴网上那位老师的设计，通过一个小品引出课题。但是临时找学生，而且就三个课间的时间，学生能准备好吗？不过剧情简单，人物也少，找学生试试吧。下了第二节课，我拿着不到三百字的“剧本”找到班长，说明事由。班长兴奋地说：“张老师，您就交给我吧。”听说要演小品，班长身边马上围过来几位男生。我一看有戏，就放心地回办公室了。

快上第三节课的时候，班长带着三四位男生来办公室找我，问能不能加点儿戏。我问为什么想加戏。班长说好几个人都想演，这“剧本”里面只有两个“学生”，一个“旁白”，不够分的；我们想把“老师”“家长”也加上。我一看学生热情这么高，就答应了，叮嘱说：“不要偏离小品主题，不要丑化老师家长。”

下了第三节课，几个学生来办公室排练，被教务主任看到了。主任一听说下午第一节课开主题班会，就说要过来听听。我说准备仓促，不足一听。主任说没关系，这样更真实。下午第一节课，班会如期召开，主任也来了。的确很真实，因为大部分学生在我打开PPT时才知道要上一节“心理健康主题班会课”。

简单的开场白之后，几位同学开始表演小品《他落入了情绪的深渊》。加戏之后，不仅增加了更多的笑点，让班会一开始就有了一个好的气氛，而且让主题也更丰厚了，一次考试成绩不仅影响了学生的情绪，也影响了老师、家长的情绪。

小品之后，让学生说说，小品中人物表现的是什么情绪，这种情绪给他的学习和生活，带来了什么影响。然后让学生在背景音乐中，回想一件引起自己消极情绪的事情，和大家讲述一下当时的情绪表现、内心想法以及后果影响。起初学生都不好意思说。当一位同学大胆说完自己的一次消极情绪经历后，陆陆续续，有男生也有女生，开始讲述自己的“经历”了。这个环节就像是一次成长烦恼的倾诉。孩子们的真诚感动了我，也感动了主任。

最热烈的是分享“缓解和消除不良情绪的方法”这个环节。学生们争先恐后地讲述自己的经验。有的说躲在屋子里痛快哭一场，有的说到操场上使劲拍篮球；有的说唱歌听音乐，有的说散步看风景；有的说做好吃的，有的说画一幅画……

最后，我总结说，比缓解和消除不良情绪更重要的是，通过改变想法将不良情绪消灭在萌芽状态。

你不能左右天气，但你可以调整心情，

你不能改变容貌，但你可以露出笑容，

你不能控制他人，但你可以把握自己，

你不能预知明天，但你可以利用今天，

你不能样样顺利，但你可以事事尽力。

主任在朋友圈评价说，这节班会课“源于生活，贴近学生实际，寓教于乐，晓之以理，发人深思”。

（本文为沧海老师原创投稿，首发其个人微信公众号“站着教书”，校长传媒获得授权发布）

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