焦虑症，让自己，别太紧张 学会释放压力 让自己多交流

1，焦虑主要是指患者整日处在提心吊胆的状态，总认为不好的事情会发生在自己身上，轻度焦虑对社会功能有提升作用，病理性焦虑会给患者带来功能上损害。

2，首先我们要分清两个概念，什么叫抑郁?抑郁就是高兴不起来、丧失让自己快乐的能力，而焦虑是一种担心不好不利的事情可能会发生在自己身上的一种提心吊胆的状态。

3，日常生活中每天都会碰到焦虑，轻度的焦虑对社会功能是有提升的作用，比如说考前焦虑会促使我们不断的加强学习，适度的焦虑对学习、工作效率有提升作用。

4，病理性的焦虑至少有以下几个特点：一、焦虑是不可控的，自己没法控制;第二是焦虑的对象是多个目标，而且是游走不定的。即一会担心这一会担心那，每一样事情都让自己很焦虑。

5，更重要的是这种焦虑会给患者带来功能上的损害，没法专心学习工作、没法适应，担当的社会角色，我们才称之为病理性的焦虑。病理性的焦虑往往会伴有躯体的症状，因此又称为躯体性焦虑，躯体性焦虑主要表现是心慌、心跳加快。

其实，焦虑症，比抑郁症好治疗。患者首先需要去医院进行检查，确定自己的病因，然后根据医嘱服用药物进行治疗，必要时可以辅以心理疏导治疗。其次，患者平时要注意休息，遇到事情要学会与人沟通。