失眠毁五脏六腑，毁全身，然而比失眠更可怕的是……
大家好，我是米医生
一提到失眠
很多人以为
失眠就是晚上睡不着
吃点安眠药就好了
事实上，并非如此
失眠分成很多种情况
比如超过30min以上无法入睡
睡不着的
这种算入睡困难
但是，
比入睡困难更可怕的是什么？
是早醒
什么叫“早醒”？
早醒的人
最常见的是发生在后半夜
凌晨2点—4点这个时间段
突然莫名其妙地醒来
想再睡
却怎么都睡不着
然后脑子里开始浮出各种事情
有的是回忆过去
有的是推测现在
有的是围绕一件事反复不停思考
天天如此
像强迫症一样
由于睡眠时间不足
第二天还要工作
整个人会头痛，头胀
感到既疲乏又烦躁
注意力没办法集中
记忆力急剧下降
长期处于早醒的人
很容易出现心慌，心悸、胸闷
我曾遇见过一个患者
每天早上2点零几分准时醒来
比闹钟还准
雷打不动
天天如此
最后搞到她整个人精疲力竭，接近奔溃
尤其在春天
入睡困难和早醒的情况会更加突出
这与春天肝火较旺绝对是有关系的
入睡困难，多梦，早醒
是现代人睡眠障碍的三座大山
如果这三项
只占一项那还好
如果三项雨露均沾
那真的是要疯掉的
入睡困难还是比较好调的
这往往与短时间的紧张压力
心肝火旺有关
多梦我也曾说过
往往与血虚，血不足有关
那早醒呢？怎么入手？
其实很简单
传统中医认为
21:00至次日1:00
为阴中之阴
夜晚阳气只要入阴经
人就会入睡
出现入睡困难的人
往往是阳不入阴
心肝火旺，或者肝胆有火
进入1:00至5:00这个时间段
为阴中之阳
此时阴气渐消，阳气见长
如果阳气离开阴经
人就会醒
所以会出现早醒问题的人
往往阴分不足
这类人多见心脾两虚
或者阴虚火旺之人
暗耗心血较多
同时
这类人又往往存在血瘀
五志过极，郁而化热
长期情志郁结
气滞，暗耗心血
水不涵木，木郁土虚
扰乱心神，心肝火旺
阴亏于下，阳亢于上
当然会早醒
具体怎么分析？
从之前一个患者来分析吧
先来看看她的舌像
舌头二侧就像饺子花边
全是齿痕
舌头偏小
典型的气血不足，心脾两虚
但舌头上面
又可以看见草莓点
舌尖鲜红
说明什么？
心肺又有邪热，郁热
这位小姐姐
每天凌晨2-3点多醒来
醒来后就很难再入睡
而且整个人会感到非常心烦。。。
就诊的时候
看上去也精疲力尽
连说话的力气都没
（她说话的声音真的很轻，很飘）
齿痕舌都那么厉害了
当然没力气说话的
小姐姐为什么会在凌晨2-3点醒来？
其实原因很简单
第一，凌晨2点到5点是丑时到寅时
中医认为
人的气血在十二时辰里
会沿着人体十二经脉流注一遍
丑时对应的是肝经
寅时对应的是肺经
此时人体的气血流注
从肝经到肺经
中医的经脉是从肺经开始的
肺经是气血流注的起点
肺主一身之气
肺经是阳气的开始
寅时
人体的气血由阴转阳，由静转动
此时肺气会卯足所有力气
把一个晚上推陈出新的
肝血输送到全身
在这个时间点里
人如果在睡眠中
既可以保护小苗苗阳气壮大
又可以完成气血由静至动的转变
但，
如果一个人气血不足
阴阳衔接不顺
人就会本能地醒过来
辅助完成气血由静至动的转变
二，她心肺有郁热
这个小姐姐的舌尖部分
草莓点（代表热）
心肺有热
会影响肺气输布
心肺有热
阳亢
阳不入阴（气血不足）
所以她会醒来
而且醒来时会感觉心烦
这个小姐姐怎么治？
一边补气补血
一边帮她疏肝理气，清一清心肺
春天，人容易肝火旺
木生火
肝火太旺，心火也会跟着旺
春天
入睡困难，早醒的人实在太多了
其实
早醒也是抑郁症的一个信号
真心建议
不要给自己太大压力
睡前不要思虑太多
古人常说：「先睡心，后睡目」
也就是如果你心神不宁
是怎么都睡不着的
很多人躺在床上
脑子却像装了马达一样
所有的念头都在外面
心神全涣散在外面
你怎么可能睡得好？
睡个好觉就和吃喝拉撒一样
是人最本能的需求
人生说白了
不过是吃好每一顿饭
睡好每个一觉
拉好每一泡屎
然后看谁笑到最后。。。。
剩下的都是顺带便的
命里有时终须有