睡眠对人体有什么重要作用?失眠有哪些内在因素?

文 / 乐游健康养生汇
2021-02-25 18:22

睡眠到底对人有什么重要的作用呢?至于一旦出现问题,我们还是确实要把它解决。

其实睡眠解决问题大概也就是解决7个问题。

第一,促进生长激素的分泌。

第二,消除疲劳,恢复体力。

第三,保护大脑,恢复记忆。

第四,增加机体免疫力,利于疾病的康复。

第五,延缓衰老,促进长寿。

第六,保持心理健康。

第七,美容皮肤。

可见睡眠对我们来说有多重要,如果一旦有了失眠的问题,特别是失眠症,那就一定要认真的去对待,早点解决。要找到导致失眠的原因,找到了原因才好对症下药。那么通常来讲会是什么原因会导致失眠症呢?

第一,认知问题。往往都是过去有过一过性失眠或者短期失眠的早期的经历。是因为这个经历让他在他的大脑皮层当中,在他的心里当中留下了一段记忆。所以这就自主的就会影响他他后来的睡眠过程,比如说考试啊、恋爱、情感、职场等各种各样的事情导致了你失眠几天。那个记忆留下来了,它形成对睡眠的各种不合理的认知,就担心总自己睡不着。

第二个,情绪调控的能力。当你遇到事情或者是兴奋起来,包括有的人就是越运动越睡不着。他运动以后,他情绪起来,情绪他不能迅速的平复,这个调控能力比较差。导致兴奋睡不着。

第三,性格问题。比如自己在研究自己的睡觉。认认真真的琢磨什么时候睡的快一点,什么时候睡得深一点,什么时候睡着,他自己研究自己的失眠过程,反而造成了失眠。

总结一下睡不着觉的内在原因就是认知、情绪、性格、行为因素导致的失眠更多一些。当然我们还有一些其他因素,比如疾病,外在因素等。那么你认为除了上述导致失眠的因素以外还有什么因素吗?欢迎评论区回复。