女性情绪不稳定？当心惹来病，教你应对心理危机

人们常说，女人是感性的动物，对吃东西很敏感，经常因为鸡毛蒜皮的小事烦躁不安。根据调查，女性患抑郁症的可能性是男性的两倍。女性的激素水平在一生中不断变化，这与情绪波动密切相关，尤其是孕酮和雌激素。如果一个女人长期处于消极的情绪状态，很容易导致很多问题，甚至导致癌症。

女性情绪不稳定会引发哪些问题？

1.胃肠疾病

肠胃疾病容易受情绪影响。长期心情不好容易导致胃功能障碍，随之而来的是各种胃肠症状，如胃炎、便秘、肠道炎症，以及腹泻、消化不良、不明原因腹痛等。此外，情绪波动也会引起肠道菌群失调，从而影响食物消化。

2.心血管疾病

大多数患有心血管疾病的人，如高血压、冠心病等，都不同程度地伴有抑郁或焦虑。心理失衡容易诱发心血管疾病，进而导致心理压力或心理失衡，二者相互作用，相互影响。

3.月经失调

月经失调是女性常见的情绪疾病。如果情绪长期波动，很容易造成月经失调，痛经。此外，各种妇科疾病都离不开情绪，如乳腺增生、子宫肌瘤、乳腺癌，以及妇科慢性炎症、卵巢囊肿等。

4.内分泌疾病

长期的压力、精神压力和焦虑容易导致甲状腺疾病。甲状腺疾病患者大多在发病前就受到不良情绪的刺激，甲亢女性脾气暴躁。

5.皮肤问题

各种皮肤病的发生发展与心理社会因素有关，如荨麻疹、瘙痒、银屑病、白癜风、湿疹、斑秃、神经性皮炎等。

女性如何应对不良情绪？

1.多读一些心理学相关的书

平时多读书可以使认知行为疗法生活化、大众化，打破原有的思维模式，帮助纠正女性的思想和行为，摆脱消极的情绪困扰。几乎所有的情绪都是由认知理解产生的，认知上有偏差，在思维过程中不断扩大。

2.寻求社会支持

可以和靠谱的亲戚朋友倾诉或者聊天，可以疏导不良情绪。另外，你也可以选择社会支持，但一定要仔细了解对方对某些事情的态度是否全面开朗。如果你向一个愤世嫉俗的人吐露你内心的声音，你可能会放大你的恶感。而且说话要适可而止，最重要的是自律。

下班后，你可以抽出30分钟锻炼身体，不仅身体健康，还可以提高身体素质，帮助释放不良情绪，锻炼意志力。定期和朋友家人一起吃饭，一起看电影或者逛街，努力做情绪的主人，情绪是控制不了的。