有效沟通是打开家庭依恋关系的金钥匙

文/叶小禾

家是什么？家是温暖的避风港，是精神的寄托，是身心疲惫时的加油站，也是你前进的动力。

然而，家也是一个滋生矛盾的地方，如果处理不当，就会整日鸡飞狗跳，苦不堪言，让人总想逃离的地方。

家庭关系无外乎婆媳关系、亲子关系。如果是前者，可以选择分开居住，让时空来淡化矛盾。俗话说得好，眼不见为净。不在一个空间可以减少一些摩擦的机会。

如果是后者，只能选择面对。也许你会说，自己的孩子爱还来不及，总会有那么多的问题出现呢？

家长在苦恼孩子不听话的同时，孩子也在抱怨家长不理解自己，往往因为一件小事而爆发一场战争。

化解亲子之间的矛盾看来是一件迫在燃眉的事情，那么如何才能行之有效的化解矛盾呢？这本《聚焦依恋的家庭治疗》就像一把打开心理的钥匙，解救了无数深陷苦痛的家庭。

作者丹尼尔 A. 休斯是国际著名临床心理专家、督导师，双向发展心理治疗（DDP）和聚焦依恋的家庭治疗（AFFT）创始人。

丹尼尔 A. 休斯通过建立安全感与主体间性的探索，开展情感－反思对话，掌握PACE 态度，促进关系修复，为父母提供安全感，引导父母发展依恋视角，与父母一起为孩子提供安全依恋感，进行情感调节和共同意义创造，设计渐进、有效的治疗计划等。

目前这种治疗模式已是家庭治疗的普遍模式。他还著有《爱与教养的双人舞：聚焦依恋关系的养育方法》等7部著作。

01 调动家庭成员参与的积极性，减少抵触情绪

经常会听到身边的人吐槽自己的孩子难管，完成家庭作业的过程简直是一场战争。表姐的女儿读小学二年级，写作业总是非常磨叽，用表姐的话说，不到最后一刻，作业是不会完成的。

表姐耐心地和女儿谈了几次，她女儿每次嘴上答应得挺痛快。可是，行动上依然如故，写作业时小动作仍然不断。一会渴了要喝水、一会饿了要吃零食，接着玩玩手上的笔，把表姐的耐心消磨殆尽。

战争再次发生，由最初的“女单”单打，变成“男女混双”的双打，最后，只好在女儿的哭声中结束。打完孩子，表姐的心里非常心疼女儿，自己非常后悔。她感觉女儿明显地和她疏远了很多。

可是，当下一次又出现相同的情景时，剧情依然会重演。

表姐非常苦恼，她无意中发现了这本《聚焦依恋的家庭治疗》，里面大量的案例让她得到了启发。她开始试着和女儿用情感—反思对话，让女儿感受到她的爱。同时，也反思自己的行为。

她发现问题的主要原因出在自己的身上，不尊重女儿的意见，添加的课外作业太多，女儿没有了玩的时间，于是，采取消极的态度抵抗。

武志红说，爱只会导致好的结果，而不会导致伤害，导致伤害的一定不是爱。

表姐和女儿沟通后，减掉了一些课外作业，答应她完成作业后，可以自己支配剩余时间，她女儿磨叽的行为明显地得到了好转。

02 原生家庭的问题依然会影响到小家庭

父亲平时工作很忙，陪伴妻儿的时间很少，于是，父亲决定周末拿出一天的时间，带上家人一起去郊外游玩。

可是，去过一次之后，儿子不愿再去了。父亲很不理解儿子的想法，自己好不容易挤出一天的时间，儿子却不领情。

没办法，只好找到心理治疗师来查明情况。一开始，儿子对治疗师非常抵触，以为他和家人们一样是来当说客的。

谁知，治疗师并没有说教，只是向他了解不愿郊游的原因。原来儿子感觉郊游不好玩，原因是父亲不和他一起玩，只顾自己看书。

治疗师在和父亲沟通的过程中，惊讶地发现父亲竟然不知道如何和自己的儿子玩，根源来自父亲小时候自己的父亲从未陪自己玩过，以至于现在成为父亲的他，无法陪伴儿子，以看书为借口，逃避现实。

03治疗师起引导作用，而不是强迫来访者进行治疗

当一个家庭来寻求治疗师的帮助时，都会把治疗师当作一个裁判，来双方的判定对错。

其实不然，治疗师只是慢慢引导家庭成员之间进行主体对话，让他们之间交流，就如同一艘小船，治疗师是掌舵的人，指挥航行的方向。

前提是船员们必须齐心协力地朝着一个方向划行，如果方向不一致，这艘船将无法前行。正如某一个家庭成员不配合，那么家庭治疗也无法进行。

治疗师在进行治疗前，必须了解家庭问题的症结点，才能引导家庭成员以积极的心态投入其中，经过有效的沟通后，齐心协力化解矛盾，建立一个温暖、幸福的家。

04结语

武志红说，家是港湾，爱是退路，真正能够制造安全感的只有爱。

爱是贯穿家庭成员之间的凝聚力，彼此之间感受到爱，就不容易产生心结。

丹尼尔 A. 休斯的这本书不仅是专业工作者学习家庭治疗的必备教材，也是健康心理成长的必备指南。书中提到的 PACE（有趣—接纳—好奇—共情） 态度，是心理治疗的态度，更是我们每个人发展健康人际关系的态度。

谁都希望自己可以拥有一个充满爱的家庭，彼此之间可以相互扶持、相互理解，轻松、和谐的温暖之家。

与朋友们共勉。