心理学：如果感觉自己有抑郁症的迹象，快来测试一下吧！

相信大家对于抑郁症这种疾病其实并不陌生，根据相关数据调查，我们国家患有抑郁症的人数将近有9500万，对于现在来说这种疾病非常的普遍了，很多人认为抑郁症这种疾病就是矫情闲的没事干，导致的其实并不是如此，患上这种疾病的人不仅仅是心理上的痛苦同时还会导致我们的躯体出现异样，可以说这种疾病让患者身心同时受到折磨，由此很多患者因为承受不住，最后选择放弃自己的生命来解脱。

根据世界卫生组织统计，全世界大约3亿人在与抑郁症这种疾病斗争，这种疾病是一种比较隐晦的疾病，在早期阶段我们很难意识到，当慢慢的加重的时候我们就会察觉到自己的异样了，接下来我给大家带来了一个抑郁症测试题，希望能够帮助到大家，如果说测试结果有抑郁的倾向，建议大家尽早去看诊医生，以免发生不好的事情。

测试之前，需要大家找一个比较安静的地方，回想自己最近两周以上的情况，然后仔细认真回答以下这些问题，是的（1分） 不是（0分），最后记住自己的得分，查看答案哦！

你是否一直感到伤心或悲哀？

是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？

你是否感到前景渺茫？

是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？

是否觉得自己总在关键的时候差人一等？

你是否对任何事都自责？

这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？

你是否在做决定时犹豫不决？

是否总在关键的时候止步不前？

这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？

你是否常常有患得患失的感觉？

你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

这段时间总在贬低自己抬高他人？

你是否觉得力不从心或自叹不如别人？

你常常觉得很无聊？

你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

你觉得任何的事物都不能引起你想动的欲望？

你是否意味自己已衰老或是去魅力？

你觉得自己总是比不过他人，没有独特的特点？

你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

你会挑食吗？

你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

你是否常常觉得精神恍惚？

你是否丧失了对性的兴趣？

你觉得异性对你来说就像同性一般没有差别？

你是否经常担心自己的健康？

你是否常常自认自己是哪一个角色？

你是否认为生存没有价值，或生不如死？

你常常觉得生无可恋？

公布答案：（根据得分找到对应的选项）

结果分析：

（0~4分） 没有抑郁症

（5~10分）偶尔有抑郁情绪

（11~20分）有轻度抑郁症

（21~25分）有中度抑郁症

（25~30分）有严重抑郁症

如果测试患有抑郁症，我们应该怎么办呢？

抑郁症的危害还是很大的，如果是轻度的抑郁症，家属和朋友需要给予患者足够的安慰和鼓励，可以带患者外出游玩，放松情绪。

同时也可以由心理导师进行心理疏导，症状严重的患者还需要服用抗抑郁药物治疗，药物治疗可以就诊医生后，服用抗抑郁药物，配合心理治疗调整内心冲突，尽量多与人沟通，重新生活。

抑郁症是否会遗传？

抑郁症的遗传性不大，虽然说70%的抑郁症是由遗传基因决定的，并不是说会遗传下一代。

抑郁症的发生与大脑的神经递质，神经元的异常有很大关系。

另外，30%的抑郁症是由于生活当中的刺激性事件引起的。

如果我们一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的疏解和引导， 就会大大增加演变为抑郁症的几率，由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁，在一个泥潭里越陷越深，甚至发生让人心痛的结局。

抑郁症并不是一种很可怕的疾病，作为身边人，我们一定要帮助患者走出困境，多给予他们安慰，想要不受到抑郁症的困扰，我们平日里一定要有积极乐观的心态。