医生提醒：女性经常失眠，或是体内缺少2种维生素，及时补充

对于现在的人们来说，平时工作和生活压力比较大，身体感觉到非常的疲惫，精神也是经常处于紧绷的状态，而结束了一天的工作生活之后晚上回到家，最能带给自己舒适感的就是睡眠了。很多人都希望能够拥有一个比较高的睡眠质量，能够缓解一天都不是，但是有的时候却因为精神压力过于大，而导致失眠的情况发生。在我国失眠的人数量是非常高的，而且绝大多数人失眠的时间非常的长，也没有寻求到有效的方法。

造成失眠的原因非常多，如果想要改善，可能就要从找准这些原因入手。失眠不可能是无缘无故发生的，我们也看到很多的人平时睡眠质量就非常好，几乎是一沾枕头就睡着，这让人非常羡慕。其实这在一定程度上说明，睡眠质量好的人，身体状况一般也都比较好，身体当中各种营养都是比较丰富的。而在失眠人群当中，女性和中老年人占了绝大多数。经过研究证明，如果女性身体当中缺乏这两种维生素的话，也可能会导致失眠，最好尽快补充。

一、失眠原因

主要是就是压力和身体两方面原因。比如说平时精神压力比较大，白天工作时已经是非常劳累，到了晚上睡觉之前眼睛也没有办法放松下来，并且整个人十分的焦虑，这样一来就会导致入睡非常的困难，更是有很多人睡着之后半夜也会突然醒来。另一方面就是与身体有关。如果身体当中缺乏某一种物质，比如说一些营养成分，就会影响到大脑神经功能，使人在夜晚时还保持兴奋的状态。并且如果说肝肾功能受损，也会使人容易在凌晨醒来。

二、失眠危害

失眠的危害是非常多的，首先会让人非常的没有精神，在晚上没有得到很好的休息，早上起来之后又要面对工作和学习，让人的精力往往会严重缺乏，在白天整个人看上去萎靡不振、没有精神。除此之外一旦失眠严重，还会影响到身体健康。可能会导致肝肾当中累积大量的垃圾毒素无法排出，还可能会引起心脑血管疾病，比如造成血管堵塞以及心梗等严重的疾病。

三、医生提醒：女性经常失眠，或是体内缺少2种维生素，及时补充

1、维生素b1

有一些人在平时可能缺乏维生素b1，就会导致失眠。维生素b1主要是能够对我们的肠胃功能进行一个全面的调节和养护。现代人由于平时的生活和饮食习惯不是特别好，那么在此时可能就会对肠胃健康造成一定的损害，在夜晚如果肠胃功能失调，会感到非常的不适，这样一来人们也就很难入睡。

但是如果说能够及时的补充维生素b1，可以调整肠胃功能改善，神经紊乱，等一些严重的情况。并且维生素b1，还能让人的消化系统功能增强，这样一来在晚上睡觉的时候，就不会因消化不良或者其他的一些情况而引起不适感了。

2、维生素b6

维生素b6在一定程度上能够起到调节和稳定神经功能的作用，很多人在平时有些饮食上面不均衡，比如说一些水果蔬菜吃得比较少，就可能会缺乏这样的一种维生素。时间缺乏维生素b6会引起神经功能异常，在晚上睡觉的时候也会感到久久难以入睡，神经异常兴奋。此时可以适当的补充这种药剂。

如果是出现失眠的情况，可能是由于缺乏这两种维生素造成的，大家可以适当的补充，可以选择从食物当中获取或者直接服用药剂都是可以的。即使没有类似困扰，保证这两种维生素的充足也能够增强身体抵抗力，稳定神经功能，对于失眠也有很大帮助。