如果你也在更年期查出了腱鞘炎，请看此文，对你应该有帮助

更年期相信很多人都知道，谁都会出现，只不过女性表现出来的特征要更加明显一点。比如在更年期经常出现的：焦虑、烦躁、易怒等等情绪的产生。女性在45岁左右就会出现停经，这也是每个女性都会经历的事，然而这个在更年期时间段停经则会让女性的情绪更加不容易控制。很多女性在进入更年期之后身体就会出现一些负面的情况，比如身体关节方面的疼痛会持续，而且会越来越重。这是因为年龄的增长会使得人体的骨骼当中的钙质不断的流失，骨骼会出现脆弱或者关节疼痛，严重的会能够引起腱鞘炎。今天我们就来聊一聊在更年期当中出现的腱鞘炎应该如何处理。通过下面的文章对大家应该会有帮助，一起来看看吧。

首先腱鞘炎的造成是由于长时间的一种不利于手部的姿势或者手部肌肉使用过度，导致反复拉伸的退行性病变。所以很多人都会把这种类型人的手称之为“妈妈手、鼠标手”等。它发作起来会严重影响人们的生活质量，导致患者不能进行正常的生活。

在家庭当中妈妈这个角色起到了对家中内部的支撑，很多事家中的大事小情都会由妈妈来完成，比如买菜、做饭、洗衣服等等事情。但是也因为妈妈长期进行这种事物，也会让身体出现负担过重的情况。在更年期的时候身体出现疼痛是正常现象，可也不是所有疼痛都是正常的，比如腱鞘炎就是一个比较严重的疼痛了。长期的家务劳动使得自身的关节劳损，这种情况也不仅仅在于手上，全身多处关节也可能会出现疼痛的情况出现。而且对于膝关节和腰部来说，出现的频率更多。由于更年期的影响，女性本身就会出现一系列的负面情绪出现，如果再加上关节方面出现的疼痛，会更加导致更年期女性的反感以及焦虑情绪。甚至会出现失眠的情况发生。

如何注意保护手部呢？

1、热水

现在天气越来越冷，但是家庭中的事情还是需要做，尤其是那些需要手洗的一些衣物，千万不能直接用冷水来洗，这样只会让腱鞘炎带来的疼痛更深。那么在洗衣物的时候一定要注意穿戴手套，避免直接与水接触，水温要合适。这样才能起到起码的保护手部的一个作用。同时在洗衣物之前先行活动一下手部关节，让关节有余地进行拉伸，从而也能一定程度的避免关节劳损带来的疼痛。

2、补钙

钙是人体骨骼必须的一种物质，人们在进入中老年时期的时候，骨骼中的钙流失是最为严重的时候。所有有腱鞘炎的患者，一定要选择尽早的补钙，来维持骨骼中的钙质流失水平。平常的饮食当中多吃一些牛奶、豆制品等食物，可以很好地补充人体所需的钙。

3、多休息

之前也说过，腱鞘炎的造成也有一部分是因为操劳过度、用手过度。所以尽量多休息来保证关节的疼痛过大。同时也要进行基本的按摩，也可以减轻疼痛。

综上，腱鞘炎是一种劳累过多和钙流失过多的一种疾病，日常保护一定要做到位，才能让腱鞘炎的疼痛减轻。如果疼痛过大，应及早的前往医院治疗。