轻度抑郁患者，常说4句“口头禅”，若身边也有，请拉他一把

近段时间抑郁症又成为了人们热议的一个话题，娱乐圈中明星受抑郁症的影响，轻生的案例不在少数。

难道抑郁症真的这么严重吗？可能一些人认为抑郁症不过是那些拥有一定成就的人所拥有的烦恼。可是在我们的身边，就可能会有轻度抑郁症患者，对于患上轻度抑郁的人来说，也可能会伴随出现以下几个表现，赶紧自查一下，希望你全不占。

轻度抑郁的人，或有4个表现，不妨自查一下，但愿一条不占

睡眠状态不佳。

人的一生中有1/3的时间都要在睡眠当中度过，由此可见优质睡眠对身体健康的重要性。

可是近两年越来越多的人都在饱受失眠的困扰，对于患有轻度抑郁症的人来说，这些人喜欢胡思乱想，如果睡觉之前躺在床上辗转反侧的睡不着，再加上胡思乱想的话，难免会增加情绪的负担，导致症状进一步加深。

身体疲惫感。

很多从事体力工作的劳动者，在下班之后回到家中可能会感觉到身体非常疲惫，通常情况下睡一晚上觉就能很好的缓解身体疲惫的情况。

可是对于患有轻度抑郁症的人来说，明明没有经历繁重的体力劳动，如果一段时间内仍然会出现身体异常疲惫的情况，也希望你不要掉以轻心，及时调整心态，走出忧郁的情绪。

自卑感强烈。

通常情况下，患有抑郁症的人会陷入无限的自卑当中，感觉自己什么事都做不好，而且自己的存在只是给别人添麻烦。

当出现这种情况时，也不能视而不见，希望你能及时调整心态，改善消极的情绪，多多鼓励自己，或许能尽快走出情绪的阴霾。

出现轻生念头。

患有轻度抑郁症的人，如果经常被消极情绪笼罩，就可能会出现轻生的念头认为只要自己死了，身边的人都会轻松。

其实这种想法是非常危险的，如果你身边也有这类人，希望你能及时鼓励他，必要情况下也可以带他去咨询专业的心理医生，或许能尽快消除消极情绪。

患上抑郁症的人除了以上几个比较明显的表现之外，日常生活中也可能会常说一些消极的话语，如果你身边有人经常说一下再减去口头禅的话，希望你能及时地拉他一把。

轻度抑郁患者，常说4句“口头禅”，若身边也有，请拉他一把

“我不想尝试”

对于患有轻度抑郁症的人来说，无论身边的人和事多么精彩，他们都会感觉到兴致缺缺，而且朋友邀请他们参加一些有趣的活动，使他们的第1句话往往都是“我不想尝试”。

这种人从性格方面对于新鲜的人和事都是非常抵触的，恨不得自己没有社交，待在家里一整天，如果你身边有这样的人，希望你能及时的开导他。

“都怪我”

对于轻度抑郁症患者来说，会感觉到非常自卑，好像是自己什么事都做不好，而且如果参加集体活动的时候，大家一起搞砸了一件事情，这类人也往往喜欢将错误往自己身上揽。

如果你发现自己身边也有这类人，千万不要任由他们“自生自灭”，积极的多鼓励他们，帮助这类人重拾自信心。

“我不行”

对于患有轻度抑郁症的人来说，也可能常常将“我不行”挂在嘴边。这种人的情绪可能会出现反复无常的情况。

所以当你身边出现这类人的时候，也要多给他们提供积极正能量的东西，必要的话也可以带他们去看心理医生。

“生活真没意思”

如果长期被消极情绪老郑的话，那么也可能会出现对生活的失望，这类人觉得只要自己活着就是徒增烦恼，而且他们久而久之也可能会出现轻生的念头，甚至是行为。

所以如果你身边的人也常将这句话当作口头禅的话，希望你别视而不见，可以适当的多带他做一些有意思的事情，或许能抵消抑郁的心情。