梦，到底是记住的好还是记不住的好？

疫情再次袭来，很多人为此恐慌不已，我所在的地区也出现了一些无症状感染者，恰巧这段时间我负责这些人群的心理健康问题，与他们接触较密切，慢慢地，也得到了大家的信任。

今天，这其中的一位朋友紧张兮兮地问到我：昨晚我梦到了死去的爷爷，是不是预示着我的情况不好啊？

听了她的话以后，安慰她道：“这说明你对于自身的情况过于担心，平时想得过多”，她半信半疑地点了点头，尽管她仍存在疑虑，但我说的却是事实，日有所思夜有所梦，就是这个道理，而且，她的情况的确不算严重，而且通过治疗，已经接近核酸转阴了，相信很快就可以出院了。

见死去的亲人，就是不详的征兆吗？我们为什么会做梦？

一， 心理学家弗洛伊德认为，梦是我们心里“潜意识”得以释放的突破口，是我们清醒状态下被压抑的欲望。比如：一个男孩喜欢一个女孩不敢表白，那么就可能在梦里大胆一次；或者一个性格懦弱，总是被欺负的人，在梦里梦见自己杀了人。

二， 梦境常常预示着人体内部器官的变化：相信很多小朋友都有这样的体验，睡梦中找厕所，最终的结果就很可能是尿床，这是因为膀胱受到了尿液的刺激，反馈到我们的大脑皮层，从而形成梦象；再如，有时候睡眠时被子或双手压住胸口，梦里就可能出现墙壁倒塌、负重前行等。

三， 外界刺激：当人在睡眠时，周围环境发出的声音、温度、气味等都可能刺激睡眠者，从而做出与之关联的梦境，比如，睡眠者周围摆放着香水，那么就可能梦到身在花圃之中。

四， 日有所思夜有所梦：一般来讲，梦中内容通常是个体最近经历或者反复思索的问题，而其中的一些特定梦象可能是某一事件的象征。拿上文中我所举的例子来说，她一定是对新冠病毒过于恐惧，害怕自己会因此而有生命危险，而已故去的爷爷则代表了死亡。

我们的睡眠分为非快速眼动睡眠期（包括入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期）和快速眼动睡眠期，一共两个时相，五个阶段。睡眠由浅入深，上述的五个睡眠阶段形成一个睡眠周期，约为90-120分钟，一个没有睡眠障碍的人，通常每晚要经历4-7个睡眠周期循环，其中梦就发生在快速眼动睡眠期。

梦，到底是记住好还是记不住好？

这里我要列举一个比较神奇的例子：还是我在高中的学生时代时，曾梦见过老师给我们讲物理课，当时还听得很明白，更为巧合的是，第二天的做题时居然做到了类似的题。这就是我要讲述的，梦会对近期发生的、或者脑中所想的事物进行重组，然后再现，相当于在梦里复习了一遍，所以，在学习这一领域里，梦，能够帮助巩固、加深记忆。除此，梦还可以将前一天的负性情绪消化一部分，所以我们也常常能够看到有些人明明当时很生气，但睡醒一觉后好了很多。

实质上，人的睡眠过程中都会做梦，只不过很多人因为梦出现很短，导致醒来后不容易被记住，我们常常会说祝你 “晚安，好梦”，那么从这一点来说，如果醒来后能记住梦的内容，则往往说明他的脑神经一直在运转，没有得到充分休息，这也解释了为什么好多人感觉一夜睡眠总是做梦，而醒来后感到疲乏的原因。 梦，也被称作是“大脑在夜间运转的副产品”，如果对睡眠进行脑电波监测，那么，可以发现，当睡眠进入快速眼动睡眠期时，脑波的频率、幅度与清醒时的脑波极为相似。

所以，对于梦到底记住好还是记不住好这个话题，我们应该顺其自然，因为梦本身就是睡眠的一部分，对于睡眠质量不好的人群来说，能记住梦说明睡眠质量不高，所以还是记不住为好，当然，记住记不住我们自己决定不了，但是如果一个人总是多梦，从而导致次日醒来精神萎靡，那么就该想办法治疗了。