精神障碍患者春节注意事项

春节是我国的第一大节，即使疫情形势严峻，也遏制不住人们迎新春的喜悦心情，一家人快快乐乐地聚在一起吃饭、聊天、看春晚，还有抢红包；许久不见的老朋友可以相互拜年祝福，畅饮欢谈，昼夜娱乐；孩子们可以穿上新衣，开开心心地收下期待已久的压岁钱……但或许是由于过度放松、过度娱乐，许多心理存在障碍的朋友和神经症患者，特别容易忽视心理的继续治疗和保养，使得问题复发。为了让大家过年时既有开开心心，又有健健康康，好心情整理了一些春节期间心理障碍和神经症患者的注意事项，供大家参考，愿各位天天开心！

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吃菜少沾调味品

春节毕竟是中国的第一大节，家家户户都会提前购置好多好吃的食物，制作一顿丰盛的年夜饭。在寒冷的冬季，火锅是许多家庭的首选。吃火锅没有调味料，就相当于“吃方便面没有调料包”，吃起来就不够带劲儿。但是调味料对焦虑和沮丧情绪是非常不利的！！！调味料，包括腌汁和番茄酱，里面含有许多糖，准确地说是“人造甜味剂”，这些“人造甜味剂”一开始会满足大脑对甜食的欲望，增加血压和心率，给我们带来能量激进的感觉，但几刻钟之后又会下降到更低水平，引起焦虑和沮丧。而且对麸质敏感的患者，恐怕连酱油都要少用，因为它也会让你感觉变得迟钝，心态变得糟糕。所以情绪相关障碍患者，如焦虑、抑郁、双相障碍等，春节期间应倾向于清淡饮食，尽量减少调味品的食用。

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少喝饮料少喝酒

随着国人生活水平的提高，现实生活中许多人用果汁、苏打水等饮料代替了白开水，再加上春节期间几乎是三天一小宴，两天一大宴，在宴席上喝白开水的更是少见，大家几乎只喝饮料和酒。而果汁、苏打水这些饮料里面含有大量糖水，和上面的调味品一样，可以迅速让你兴奋，但也同样迅速让你情绪低落，同时它还会与抗精神病药物共同作用，降低药物疗效；酒精还会使我们睡眠混乱，更是不适合患者饮用。但酒文化在中国毕竟有着悠久的历史，节日上不喝些酒难免不太尽兴。好在也有研究发现，少量饮酒可以使人神经平静，但还是建议女性把进酒量控制在1杯，男性把进酒量控制在2杯内。但对于正在接受治疗的精神分裂症患者，或者是症状严重的其他精神障碍患者，必须得克制住，否则很能出现病情恶化现象。对于不喝酒只喝果汁的患者，或许可以喝鲜榨果汁，既能不损害到自身心理健康，还能享受水果的美味、增加纤维摄入。

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警惕过度放松，继续保持治疗

春节可是一个小长假，许多精神障碍患者也是打工人、在校学子，他们辛辛苦苦一整年，好不容易春节可以多放松几天，于是尽情娱乐，忘却自身抗精神病药物的服用。殊不知突然的停药会引起一系列的停药反应，比如头晕、头痛、失眠、麻木、平衡感受损，甚至幻视幻听，在后续的继续治疗中会有更多的困难。春节期间，放松身心对症状改善、生活质量提升无疑是有帮助的，但千万要记住继续坚持服药，家属也要起到监督作用，帮助患者维持好生活常规，唯有如此才能保证以往的付出不白费，促进患者更早、更好地走出疾病，迎接幸福生活。

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给予患者更多的关注、理解与支持

许多精神障碍患者的情绪比较低落、敏感，如许多抑郁症患者心境本就低落，当周围的环境过于欢乐，这会让他们感受到极大的反差，使他们觉得自己不被重视，感到更加孤单凄凉；还有一些精神分裂症患者对说话内容很是敏感，春节期间互相拜年，亲人好友之间的交流较多，有时一些小言小语会让患者大吵大闹，导致病情加重。所以我们在欢度佳节时不应该忽视我们周围的精神障碍患者，应多关注他们的情绪，陪伴他们，倾听他们想法，帮助他们疏导消极情绪；对他们的言语和行为应给予理解，他们在欢庆的氛围中不合群，表达出消极情绪，并不是他们的主观意愿，而是症状的表现，不应该批评，而应鼓励他们表达，减轻他们身体痛感；支持他们，或许我们不能做到像心理咨询师那样，可以迅速找到患者的核心症结，并运用各种技术改变他们的不合理认知和不恰当行为，但我们可以鼓励患者、采用非对抗式的沟通方式与他们交流、表扬他们的积极行为，也能够帮助他们宣泄情绪，感受到社会支持，强化他们的积极行为。

最后要说的是，过去的一年对我们所有人来说都是艰难的一年，精神障碍患者更是不易。如果各位患者朋友在春节假期里感受到很痛苦，自己撑不住了，家人也无法帮助缓解，请立即寻求医生帮助。若需要线上服务，可登录“好心情”APP或通过“好心情互联网医院”微信公众号，点击诊疗-找专家进行治疗。