患上抑郁症，吃药再多，不如先做好5事，做1件，可缓解抑郁！

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！

说到抑郁症，在目前越发的常见，作为精神方面的病症，抑郁症给人们的身体带来非常大的影响，并且，抑郁症在中年人、青年人中发病人数不断增多。随着认知的不断加深，人们对于抑郁症越来越重视，不会将其当作一种表现，而是将其一种病症看待。

在治疗过程中，更多的时候，对于抑郁症患者，人们在家里会让他们服用药物，一些镇静药物，对于抑郁症患者来说，确实有一点效果，但它确实是很小的，更好的是得到抑郁，多吃药，最好先做好这五件事，即使你做得很好，改善身体不适，缓解抑郁更好。我希望你能引起注意。

吃东西缓解抑郁

在平时，通过吃点东西，可以起到缓解抑郁症的作用，比如香蕉、巧克力是一种很好的缓解抑郁的食物，对于你患抑郁症的人来说，你最好适当地吃一些这些食物，而不是简单地服用药物就更安全了。

通过练习瑜伽，进行冥想

在平时，可以借助于瑜伽运动，改善身体不适。在练习瑜伽的时候，进行冥想，在这冥想中，能够让你全身心的让身体放松下来，随即，呼吸变得更加自然、缓慢，在这缓慢的呼吸中，能够让你保持呼吸的频率不断的降低、心跳的速度得到减缓，对于缓解紧张的情绪是比较好的，从而能让你远离抑郁的烦恼。

找人倾诉

抑郁症的出现，很多人可能会走极端，这样的做法，无疑是更糟的，此时，不妨和身边的朋友好好沟通，找人倾诉，可能会让你感到轻松、放松，这样你就会很好地缓解你的烦恼，让你的心得到很好的安慰。

坚持运动

在平时，坚持运动是一件比较好的事情，在运动中，能够很好地改善身体不适，而对于抑郁症患者来说，坚持运动也是比较好的。选择一种适合自己的运动，对于缓解糟糕的身体也是比较有效的。对于缓解抑郁的情绪也是有帮助的。例如登山，看着山下的美景、一览众山小让你有更好的舒畅感觉，一扫抑郁的阴霾。

寻找自己的爱好

对于抑郁症患者来说，在平时，不妨找一些他们感兴趣的爱好，以便分散他们的注意力，如绘画、摄影等，以分散他们的注意力，这对缓解抑郁也更好。

小编建议

抑郁症的出现，是一件比较糟糕的事情，但一定要在自己的内心深处表达出自己战胜它的理念，不要被抑郁症所打败，为此，不要有消极的情绪，一定要积极乐观。以更加自信的一面，迎接每一天。

小编建议，对于抑郁症患者，他们不应该封闭自己，必须自己出来，如果他们出来的话，将比其他人的帮助更重要。同时，编辑建议，家庭成员必须对抑郁症患者给予一定的帮助，家庭帮助、支持也是一个非常重要的环节，在这种帮助中，更好地让抑郁症患者看到希望，因此，家庭和抑郁症患者共同努力，才能克服抑郁，获得健康。

好了，相信通过上面的描述，大家对于得了抑郁症，药物即使吃的再多，也不如先做这五件事，如果你能做到，想来能够更好的缓解抑郁，做好其中的一个，都能帮助你远离抑郁症。与此同时，抑郁症的缓解，单单的靠个人还是比较困难的，需要家人进行很好的配合，希望上面的介绍对你有所帮助。