经常凌晨两三点醒来，然后再难入睡，原因多半是这2点，你清楚吗

好的睡眠对于一个人的健康是非常重要的，但是，生活的压力、工作的压力以及灯红酒绿的生活，以至于睡得越来越晚，甚至出现失眠的情况。越来越多的人经常会在凌晨两三点的时候醒来。

我们都知道，凌晨两三点正是睡眠的黄金时间，若是在此刻醒来，并且之后再也难入睡，那么无疑会影响到身体的健康，尤其是长期处于这种状态时。早醒也是失眠，会导致睡眠时间或是质量不足，并且随着年纪的增加，凌晨早醒发生的可能性会更大。有的人可能会认为是睡早了所致，但其实这类人不论何时入睡，都会在凌晨两三点时醒来，并且之后再也难入睡。那么，经常凌晨两三点醒来，原因是什么呢？这2点或许是关键，关乎身体健康，你了解吗？

1.疾病因素

​气血不足是导致经常在凌晨醒来的主要原因。人随着年纪的增加，身体的各项机能正在逐步下降，尤其是心肺功能，每当到了凌晨两三点的时候，心肺经是最为衰弱的时候。因此心肺器官的助心行血的功能是最为低下的时候，进而会导致身体出现气血不足的情况，尤其是当脑供血不足时，会因为到脑缺氧而醒来。当然，除了气血不足相关的疾病外，还有其他疾病因素，建议出现这类情况时，最好及时去医院检查。

2.心理因素

很多时候，人之所以失眠，与心理因素息息相关。年轻人在面对工作、生活、学习上的巨大压力时，很容易会造成心理上的焦虑，到了晚上时，就会影响到睡眠质量，出现早醒的情况。而中老年人，特别是进入更年期的女人，本身就有失眠的情况，再加上内心比较焦虑，所以很容易导致长期失眠早醒。这类情况所引起的早醒，多与情绪抑郁引起的，在治疗上不仅需要药物，同时还需要接受心理疏导，这样才能更快地改善。