失眠后一整天精神不佳，三种安神的中药各有不同，助你安然入睡

许多朋友有过这样的经历，越是睡不着觉的时候越着急，但是越着急越睡不着，抬头看看时间已经很晚了却半点睡意都没有，失眠后第二天起来迷迷糊糊一整天精神不佳。

有人说这与生活或者工作压力等问题有关，也有人说是思虑过多，如果是偶尔出现一两次失眠可能是这些原因，但如果长期或者连续多次的失眠就是自身的原因。

失眠的人

调理失眠的方法很多，传统的方法有经络调节、中药调理等诸多方法，而失眠的原因也多种多样，中药调理方法中有三种安神的中药材简单实用，适合不同的人群。

酸枣仁是养心安神的中药，适用于心、肝的血虚引起心神失养而失眠的人群，表现为失眠不安、多梦易醒，失眠后头晕而精神疲惫。

酸枣仁能养心血，是“血虚烦躁失眠的要药”，但生酸枣仁用于嗜睡，炒酸枣仁用于失眠，一般需要捣碎后与甘草、茯苓、知母一同煎煮，睡前服用。但是“上火”者以及腹泻的人不宜使用。

中药远志善于通心、肾，又能滋养心气、解郁，中医说它有“安神益智”之功，适用心肾不和的失眠，表现为心神不安、惊悸、失眠、健忘等，常与茯神等中药同用。

中药远志

如果是失眠而偏重于健忘，则可以与人参、茯苓、石菖蒲同用。远志根据炮制方法不同分为多种，安神则选用蜜灸后的远志。但是有实火和痰热者慎用，再就是胃不好的人酌情使用。

中医理论之中，怒喜思悲恐等情致的剧烈变化会影响心神，可导致失眠并且心烦不安。中药合欢皮善于解郁气而安神，尤其适用于因情绪的剧烈波动而失眠的人群。

中药合欢皮

合欢皮可以单一使用煎煮或者泡水，但合欢皮效力缓和，单味中药并不能很好地发挥作用，所以合欢皮常与郁金、柏子仁等中药同用。

除此之外，安神以调理失眠的中药还有很多，比如朱砂、磁石等，相比它们来说，上述的三味中药使用简便易行，而且易得，还有比如茯神、知母等中药大多与这三种中药配伍使用。