超过45岁的女性，身体上的四个表现，暗示更年期到来，需学会调理

女性到了45岁身体上的变化很明显，和年轻的时候向比较，会发现各方面都不如年轻人，而且还容易出现疾病。所以年纪超过45岁之后，女性要学会保养自己的身体，减少疾病的出现。

正常情况，女性过了45岁，就进入更年期了，当然也有一些女性会在更早的时候出现。即使身体再好的女性，也会在45-55岁的时候，进入更年期，此时，就需要女性多重视了，更年期的出现，让女性感觉很不舒服，及时的了解更年期的表现，对于护理身体会更好。

那么，哪些表现的出现，暗示女性进入更年期了呢?

潮热感强烈。

对于过了45岁的女性来说，身体此时会有潮热感，莫名的出现发热情况需要多重视，尤其是在睡觉的时候，更是因为感觉到燥热，把被子都蹬了。甚至一觉醒来，因为热，浑身都是汗。还有一些女性，会在早上刚刚起床的时候，有晨起的潮热感觉。这样的情况，一定要特别重视，出现潮热，往往是更年期到来的前兆，不要掉以轻心。

无法控制情绪。

过了45岁，有些女性会发现无法控制住自己的情绪，异常激动的情绪、过于暴躁的情绪，都会悄悄到来，这样的紊乱情绪，也需要特别重视，即使以前脾气再好，在这时候，也会发现脾气变得很差，如此糟糕的情绪，很多人会调侃“难道进入更年期了”?确实是这样，情绪的不稳定，异常的激动，都是更年期不得不重视的前兆表现。

皮肤变黄，出现老年斑。

有些人会说：女人四十豆腐渣，并不是贬低女性，而是说女性过了40岁，看出衰老，尤其是过了45岁，这样的衰老更加明显，此时，皮肤会变得异常苍黄，缺少了激素的调节，此时内分泌紊乱，对于皮肤影响还是很大的。如此糟糕的皮肤，还会影响到皱纹，使得皱纹丛生。此时，对于脸部来说，还会陆续的出现老年斑，这样的情况，无疑不是揭露女性已经衰老了，也是更年期的时候，不得不重视的信号表现。

精力不足，容易疲倦。

对于过了45岁的女性来说，此时还会面临精力不足的情况，感觉到异常的乏力，精神疲倦等，这样的精神状态，精力方面的不足，也需要多重视，也暗示此时进入更年期了。

正如上面说到的，进入更年期的女性，会感觉到很不舒服，合理的调节才是最重要的事情，此时，不妨这样调节，对于改善身体不适会更好。

即使以前再挑食，这个不吃，那个不吃，这时也不要出现了。过多的挑食，对于身体是有影响的，做到荤素搭配、粗粮细粮都吃，蔬菜水果每天都要摄入一点，最重要还要补钙，一旦缺钙的话，带来的影响也是很大的，合理的补钙，显得很重要，例如喝牛奶就很好。

保持乐观的情绪也很关键，可能更年期的出现，让很多女性更加的消沉，此时应该积极、乐观，过于消极是不太好的。通过做其他事情改善身体、转移注意力，例如参加运动就不错，慢跑或跳广场舞都很好地。

随着年纪的上涨，到了中年之后，会面临更年期。身体上会出现一系列的变化，此时要保持好心态的平稳，合理的调理身体，相信很快就能够改善不适的感觉。