一到冬天抑郁症就发作，我该怎么办？负离子帮您走出阴霾

陈叔是我的邻居，前些日子内退回家了。这天老伴儿把他拉到省医院。一番交流会后，主治医生刘主任对陈叔做了一个测试：“烦死了”、“我是一个没用的人”、“都是我不好”、“过得好没意思”、“我要是死了，你们就能轻松了”。这些是陈叔常讲的5句“口头禅”，他自己不觉得怎么样。大夫说，就五句还真是抑郁症患者常常说的口头禅。看到刘主任的诊断，让陈叔大吃一惊。陪诊的老伴儿说：可不，尤其一到冬天，他的情绪特别差，整体闷坐着，竟说这些不找边际的话。弄得我怪害怕。这不硬拉着来看大夫。刘主任说，这就是典型的季节性抑郁症。

得了抑郁症该怎么办？刘主任给出四个建议：

1、每天在阳光下坚持30分钟的户外散步。充足的光照有助于人体血清素的分泌，让人心情愉悦，同时减少褪黑素的分泌，减少困倦。

2、合理饮食，多补充维生素D。维生素D有助于血清素的合成，可多食用富含维生素D的食物，如蛋黄、坚果、牛奶、瘦肉、海鲜等。还要多吃富含蛋白质的食物。

3、不要沉溺于消极情绪，适当转移注意力，多做快乐的事情。当人有抑郁情绪时，很容易沉浸在消极的情绪中，要有意识转移注意力，，比如听音乐、养花、跟朋友聊天等，有助于提升愉悦感。

4、也是最重要的，补充负离子。负离子疗法，是近些年来国际上开始采用治疗抑郁症的重要方法。

负离子能治季节性抑郁症吗？

负离子可以调节神经系统及大脑的功能，可以增强酶活性，增加DHA的形成，保护神经，防治抑郁。

负离子可以增强酶活性加速向亚麻酸的转化，从而增加DHA（是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸）的形成，保护神经，对改善无力、易怒、抑郁以及焦虑均有良好的作用。

负离子能穿透血脑屏障进脑液直接作用于中枢神经，调节大脑皮层，使兴奋和抑制过程趋于正常。如神经衰弱、神经性头痛、抑郁症、脑震荡后遗症等，使用负离子治疗效果明显。

美国医师特曼使用负离子生成器进行强光安抚治疗时，偶然发现高速流动的负离子对于改善情绪有积极作用。

看到众多案例，抑郁陈叔有了希望

由中国空气负离子专家组编记录了一组用负离子对111名抑郁症患者进行治疗的实验，结果显示，负离子对改善抑郁症患者的无力、易怒、焦虑有良好的作用；

香港玛丽医院对60例抑郁症患者（包括失眠）患者进行吸入负离子的治疗，临床实验有效率为90%；

我国著名抑郁症专家唐炳枝对52名抑郁症（包括失眠）患者进行负离子介入治疗，总有效率达到80.8%；

濮阳人民医院对112例神经衰弱患者进行负离子介入治疗，有效率为96.6%。

听了刘主任的相关介绍，陈叔长舒一口气，“那我就用上一冬的负离子，看看能把这毛病除掉吧”。刘主任说，完全可以！患上抑郁症，并不可怕。可怕的是对抑郁症没有理性的认识和正确治疗的方法。希望患者朋友树立信心，积极配合医生的治疗，尽快应用离子干预对病症的治疗。家人、亲友也要多多给与抑郁症患者关爱，为患者的治愈提供良好的环境。

作 者：高科负离子研究所研究员陈晨