长期失眠的文案人看过来！帮你快速解决失眠症

不知道有多少文案人跟我一样，都曾长期失眠或者正在失眠。作为一个失眠两年的文案人，在尝试过n种方法改善失眠后，我终于找到了摆脱失眠症的方法！相对而言，我们都是幸运的，因为我已经摆脱了失眠，而当您看到这篇文章时，可能就是您摆脱失眠的开始。我改善失眠的经历虽然历尽波折，但是不长，只有1000个汉字左右，希望能对您有所帮助。

失眠后，每一天都是折磨

众所周知，作为文案人，每天保持清醒的头脑是非常重要的。因此，自从踏进文案的领域，我一直非常注重自己的睡眠质量，对于我而言，只有睡足、睡好，才能在第二天工作日保持清醒的头脑，快速的反应速度以及高度集中的注意力。但往往事与愿违，工作一年后，我逐渐感觉自己睡眠质量变差，晚上躺在床上总感觉脑中有一根弦绷着，而且随着时间的推移，这根弦越绷越紧。随后，我就出现了入睡困难的情况，从一开始半个小时到一个小时、两个小时，这样的情况持续了一周后，我意识到自己患了失眠症。

咨询医生后，医生建议可以适当服用快速催眠类药物。为了降低副作用和依赖性，我选择了口碑较好的右佐匹克隆。借助药物，我基本上解决了入睡困难的问题。但是服用快速催眠药物两周左右时间，我发现这种药物虽然能够帮我快速入睡，但是根本进入不了深度睡眠，虽然睡眠时间能够达到六七个小时，但是大脑仍然得不到有效休息，第二天醒来后依然是恍恍惚惚。这个时候，我意识到安眠药治标不治本。于是，我另寻他法。像大多数长期失眠的人一样，各种方法我都试过了，效果都不太理想。

失眠的每一天都是折磨，不仅是晚上入睡困难，白天也会精神不振……幸好，在快要崩溃的时候，我遇到了负离子。

负离子——这种呈现负电性的空气微粒，竟然是一种天然的益眠因子

在一次外出调研的过程中，我遇到多年不见的老同学。他看到我浓重的黑眼圈以及恍惚的精神状态后，感到非常惊讶，因为这跟以前的我简直判若两人。老同学在负氧离子研究所工作，并且告诉我，负离子是获得多余电子而呈现负电性的空气微粒……有益于人体的睡眠，对改善失眠效果非常好。负离子——就像是处于失眠深渊中时，飘到我身边的一根救命稻草一般，我必须牢牢抓住。

后来，事实也证明，有时候一根稻草也能起到非常大的作用。听从老同学的建议，我在网上选购了一台能够生成大量高活性小粒径负离子的负离子生成机（老同学告诉我，能够生成高活性的小粒径负离子的，效果最好）。吸负离子一周左右，入睡的时候就没有以前那么费劲了，慢慢地从一两个小时到半个小时就能入睡。两周左右，天哪，我竟然可以在10分钟之内睡着了。三周左右，我终于摆脱了“失眠”这个恶魔，恢复了正常的睡眠。此后我发现，随着时间推移，我不仅摆脱了失眠，更是达到了高质量的睡眠。（下图便是我说的那个机器，就是长这个样子，小小的一个，可以随意搬到卧室或者客厅，不需要靠近机器，只要呼吸就能吸入大量的负离子。）

以我的亲身经历告诉大家，应对失眠真的要选对方法。以上内容，希望能对您改善失眠有所帮助。

作者：长期失眠的文案人古月