你是否在掩饰自己的不快乐？心理学：4种隐性抑郁的迹象

抑郁症，已经成为一种常见的心理疾病。

与一些生理上的疾病不同，心理疾病常常会被人们认为是一种缺乏意志力，矫情甚至是装病的表现。

到现在为止，依然有很多人对于“心理”也会生病这一事实，抱持着一种不可置信的态度。

我们常说，容易得抑郁症的，往往是一些不懂得如何去表达自己的攻击性，压抑自己的人。

因此，有些人即使抑郁了，也不愿意在别人面前表现出来。

他们可能是认为自己应该依靠自己“站起来”，可能是害怕别人无法理解自己，也可能是有工作与生活上的压力。

有些人抑郁了，会把自己的内心状态表现出来；而有些人，则会把自己的心封锁起来。

当一个人内心明明已经千疮百孔，可是外表依然笑靥如花时，TA很有可能，就是将自己的忧郁深藏起来了。这被心理治疗师们称作：隐匿性抑郁。

而一个隐性抑郁的人，往往会通过以下5个迹象，表现出来。

觉得抑郁不会发生在自己身上

有研究者认为，隐匿性抑郁更常见于一些年纪较长的人。

一方面可能是由于他们缺乏对于抑郁症的认知，对于心理疾病的认知有所欠缺。

另一方面，他们对于自己患上心理疾病的事实也更加难以接受，认为自己不可能会患上这种“矫情”的病。

性格内向的人也会更加回避在他人面前表露出自己的情绪。

而抑郁之所以会隐匿下去，也与社会文化有关。

有人曾经做过调查，因为抑郁症，欧洲人平均会请36天的假，澳洲人则仅仅只有14天。这很大的原因是来自于澳洲社会中，人们对于“抑郁症”有着更加强烈的“病耻感”。

一些平常性格比较乐观开朗的人，出现了抑郁情绪，往往也会出现否认这种情绪的表现。认为自己不应该也不可能会处于一种抑郁的状态中，从而失去了情绪调节的最好时机。

喜欢谈论一些抽象的话题

和焦虑症不同，抑郁症所面临的问题，往往比较抽象。

对于一个焦虑的人来说，往往会存在一些明确的能够让TA产生焦虑情绪的事物，但对于抑郁症来说，他们往往很难去描述自己的感受到底是出自于什么原因。

在TA的心里，自己可能也搞不清楚为什么自己会变成这个抑郁的样子。

而他们往往也会开始谈论一些哲学话题，你和TA谈论自己的买房规划时，TA可能很快会将话题变成了人生的价值与意义之类的。

心理学家克莱因认为，抑郁是一种成长型的情绪。当我们在处理抑郁的问题时，实际上是在处理一些对立可是又无法解决的矛盾，内心一直在拔河，最后揉成了一个死结。

生活习惯紊乱

没有食欲或者容易暴饮暴食，都是抑郁症的一种典型表现。

由于心情的低落，有些人的食欲也会很容易受到影响，产生食欲不振的现象。而有时候，为了缓解自己低落的情绪，又会去疯狂购买一些吃的来暴饮暴食。

失眠也是抑郁症患者常见的一种困扰。失眠产生的睡眠不足的问题，也会加剧负面情绪，并影响正常的工作与社交功能，为生活带来更多的困扰。

认为自己不重要

可能你已经察觉到TA身上一些低落的表现了，但TA却会这么告诉你。

我没事，你想太多了。

隐性抑郁的人，很有可能是习惯性的忽略自己感受的人。

他们常常觉得自己的感受无足轻重，相反会时时去照顾别人的感受，即使自己心里很难过，也不想去麻烦别人。

表现出自己脆弱的一面，对他们来说，是一件特别困难的事情。

他们认为自己应该乐观一点，快乐一点，能给别人带去一些正面积极的东西，因此也会更加倾向于把自己负面的能量，压抑在心里。

抑郁，是一种正常的情绪，它意味着我们在思考着一些生命里两难的话题。

它意味着我们需要去兼容、去接纳、去行动，因此，我们也需要将自己的抑郁适当的表达出去。

在心理学里，每一种情绪都是健康的。

而固着在一种情绪里，才是一种不健康的表现。

让情绪流动起来，也是让自己的生命流动起来，去表达，去感受，去让自己的生命丰富起来。