为什么有些人换一张床就睡不着了？人真的会认床吗？听医生的说法

临近新年，很多外出打工的或者学生都陆续回家了，往往很多人到家的第一晚会睡不着。这就是大家所说的“认床”，很多人都有这个习惯，这其实不是什么病，就只是个人习惯和认知不同罢了。那为什么有些换一张就睡不着了呢?医生告诉你。

当人处在新的睡眠环境后，大脑可能会减少深度睡眠时间或者提高觉醒睡眠比来干扰机体睡眠，说白了就是保持警觉性，怕你在陌生环境里出现什么意外能及时做出反应，大脑真的操碎了心啊!由此可见，认床并不是一种病，只是身体启动自我保护机制而已。

至于有些人会认床，有些不会就是存在个人差异罢了，简单来说不认床的朋友心比较宽，心思少自然睡得香。但有些人能很快适应，有些人会开启“自我过度保护”机制，将周围的陌生环境放大再放大，甚至床单颜色不同都会让你认床，潜意识里强化换床就是失眠的这个认知，所以有些人一换床怎么也睡不着就是这个原因。

大家肯定会有外出的情况，为了减少认床的时间，大家可以带着自己的床单或者玩偶抱枕等，熟悉的气味和事物会使人容易放松，大脑也不会反复强化失眠认知来干扰你的睡眠。或者提前熟悉晚上睡觉的环境，例如睡个午觉或者躺在床上熟悉一下床铺，不至于晚上睡觉时感到很陌生。

人睡觉时还会出现什么趣事呢?

1. 腿会不自觉伸到被窝外

尤其现在处于冬天，大家会将床铺铺的很厚，或者打开暖气空调等辅助发热，刚开始上床的时候很舒服，随着时间推移人会感觉到热，觉得掀开被子有冷，手放外面也不行，最终发现把腿伸到被窝外能完美解决问题。其实这是因为人想要进入睡眠，需要将体温降低一度才行，身体和大脑“一合计”把腿伸出去最好。

因为腿部血管丰富、脚底穴位多，能将被窝的温度和外界温度结合起来，使人体温降低就能美美的入睡了。这个习惯也不是什么坏习惯，若是非要改正会影响睡眠，反而给身体带来不适感。因此有这个小习惯的朋友不必担心，不过最好晚上睡觉时不要把窗户全部打开，夜里温差大容易着凉。

2. 在某些噪音下睡的更香

有些朋友发现自己爸妈或者爷爷奶奶在开着电视时睡觉比关了电视睡的更香，大家想不明白电视剧声音难道不吵吗?是怎么睡着的呢?其实对于我们来说电视剧声音是噪音，会影响到睡觉，但是对于有些人来说是“催眠曲”。因为人在睡觉或者工作时对高频声音很敏感，需要另外一个声音来充当屏蔽仪的作用，那么电视剧声、下雨声、树叶晃动声就成了有些人的屏蔽仪，也就是“白噪音”。有些小朋友也会喜欢“白噪音”，因此家长在带孩子的时候可以摸索一下哪些声音是小朋友喜欢的，这样可以给自己省点事。

其实人体是个很复杂又很有趣的，有些习惯也就是个人认知不同罢了，并不是什么坏习惯，只要不对身体造成危害就顺其自然吧!