失眠的人，出现4表现，多半肝火已经烧起来！除了熬夜，少做3事！

导语：失眠对于现在的人来说已经是一件特别普遍的事情，然而有些人竟然意识不到这是自己的身体出了问题。失眠人群也逐渐趋于青少年。现如今已经成为了一个非常值得探讨的问题。

有过失眠经验的人来说，都知道失眠是一件非常痛苦的事情，然而你真的知道原因是什么吗？其实一些肝火旺盛的人也会出现失眠的情况，即便是睡着了，也是一直处于浅睡的状态。相反失眠的人一般都会肝火特别旺盛。

失眠的人出现4种表现，多半肝火已经烧起来

1， 口干口苦口臭

一般失眠的人都会出现这种情况，口干口苦口臭，而且肠胃消化功能也是不太好，紧接着我们身体的各个器官也会受到影响，特别是胆汁一旦胆汁进入到胃里面就会出现这种情况。

2，内分泌失调

而且失眠的人肝火旺盛还会导致内分泌失调，比如说脸上起痘，痤疮。女性还容易月经不调。精神状态注意力不够集中，专注力太差，上班会出现浑身乏力的情况，而且随着时间的长短也会出现身体内的垃圾毒素排不出来。引起便秘等症状的发生。

3，肝火旺盛脾气大

还会导致脾气特别大，如果经常生气会增加患病的风险，甚至严重者还会影响工作。因为我们人类本身情绪波动就会容易随着环境的影响而变化，如果一旦出现暴躁的情绪，一定要及时检测一下，看看是否是自己的肝脏出了问题。

4，失眠多梦

晚上经常失眠，多梦，常常睡不着觉，而且一到半夜就爱做梦，还特别容易惊醒，稍微有点响声就会睡不着。除此之外，早上醒的还特别早。大早上没有原因的发脾气。

经常做3件事，肝火会越来越旺

第一件：熬夜

其实大多数人都不知道，长期失眠是引发肝火旺盛的主要原因。我们身体内的各个器官都是在晚上太多的。如果这个时间段排毒受到一定的阻碍，肝脏无法得到休息，便会引起肝火旺盛的情况。因此要想肝脏保护得到保证充足的睡眠是非常有必要的

第二件：生气、脾气暴躁

还生气心烦意乱脾气特别暴的人，这类人群一般都是长期情绪受到严重的波动而且肝气郁结，进而导致的肝火旺盛。如果长期持续下去火气会越来越大，而且脾气也会越来越暴躁，严重的影响到了身体的健康。

第三件：不良饮食

不良的饮食情况也会引起肝火旺盛，因为现如今随着生活质量的提高，大多数人群特别喜欢吃高温油炸的食物，一般白天在公司上班基本上应付过去，到了晚上才会大开杀戒。其实不然，晚上对于我们的肝脏特别受影响，会给我们的身体加重负担，引起血液循环不畅，时间久了。就会导致肝火上升，因此建议大家在晚上饮食一定要注意清淡饮食。

肝火烧起来，这7表现也无处躲藏，降火是关键

1、爱放屁，而且很臭；

2、头发双鬓出现白发、掉发、脱发明显；

3、眼睛黑眼圈重；

4、指甲有竖纹、脸上有黄褐斑，而且比较深；

6、大便粘马桶、便秘；

7、肚子赘肉多；

出现4个及以上就要降肝火、疏肝郁！

养肝、降肝火，生活中除了少做上面介绍的3件事外，最好能搭配调理茶来喝，会起到事半功倍，四两拨千斤的作用！这里推荐疏肝解郁、泻火安神、活血行气的经典方：五顺茶

想要保护好肝脏，改善睡眠，除了要做到以上几件事情外，最好能搭配调理的茶包一起来饮用，会达到事半功倍的效果。大家可以试试这一款酸枣仁莲子百合茶

酸枣仁：安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、养眠

百合： 解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

茯苓：镇静安神、能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象

桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

莲子：安心宁神、补血养气、益智补脑

枸杞：补气养阴、健脾、润肺、益肾

这款茶包用起来特别方便，而且对于一些青少年以及中老年人群同样适用。一天一次，一次一包，改善睡眠。

酸枣仁莲子百合茶无论是养生还是自己喝都是一件非常不错的选择，中老年和青少年的选择，不仅节省了时间，最主要的是坚持喝还能改善失眠！