有抑郁症的人，和正常人有什么区别？专家教你一些小技巧

现代生活的节奏很快，生活和工作的压力也比较大，有的人还有很多的家庭压力，人长期处于这种高压的状态中，身体健康就很容易出现问题。除了身体方面的问题，其实还有心理上的，但后者可能常常被大家忽视，殊不知，心理上的问题可能远比身体上的问题来得更重！说起抑郁症，相信大家都不陌生，平时看电视新闻也屡屡会看到有的人因抑郁症而选择离开的实例，不得不引起我们的重视。那么，有抑郁症的人，和正常人相比，有什么不同呢？若是你或者你身边的人常有以下几个情况的话，尽量要多留心。

有抑郁症的人，和正常人有什么区别？

可能大家知道的最明显的区别就是抑郁了，确实是对的，有抑郁症的人多半是因为长期的处于抑郁、焦虑的状态中，清洗长期的低落，得不到缓解，才引起更加严重的情况的。但抑郁只是其中之一，并不是全部，因为有很多的问题也会使人清晰低落，只是有的比较明显有的轻微而已，以下的几个不同，也需要考虑在内。

总是觉得自己的存在没有价值，生活也变得索然无味了。生活会工作中，犯了一点错误的话，就会把全部的错误都归咎到自己的身上，认为是自己一手造成的、自己没有存在的价值，什么事情都做不好，对自我的评价越来越低。慢慢地，还会觉得整个生活都不在有意义和趣味了，一切都好像可有可无的样子，渐渐对生活失去了信心。

长期的失眠。正常人偶尔失眠睡不好也是正常的，可能跟平时的饮食情绪都有很大的欢喜，只要及时缓解就无大碍，但是瑞有抑郁症的人来说，他们的心里想的比较多，而且很多都是比较负面的，情绪焦虑，也就更不容易入睡，可能及时好不容易睡着了，也会醒来好多次，久而久之，睡眠质量会下降，出现睡眠障碍。

思维和反应力变得很迟钝。因为过度的抑郁的心理，常常在与别人交流的时候，答非所问，说话都变得迟缓了，说的也总是让人不知它在讲什么；有部分人可能自己的行动力也变得迟缓了，手脚不受控制，严重的甚至还会发展为缄默不语。

变得越来越来越孤僻，很不喜欢与外界接触，甚至是熟人。正常人即便是性格内向，也不至于不会与外界接触，跟亲密的家人朋友还是会很好的相处的。但是若是有抑郁症的话，往往会比较自卑，不敢与别人有过多的接触，一起交流或活动，他们更倾向于待在自己的房间里，沉迷游戏或者整天嗜睡等，不是几天，而是长时间的是这样的情况。

在这里要提醒大家，其实抑郁症是可以很好的缓解的，只要大家能及时的发现异常，同时能摆正心态，正视它，并且积极乐观地想办法去缓解，就会逐渐的恢复的，当然家人朋友的鼓励与支持也是很重要的。

以上，就是有抑郁症的人和正常人之间的几个不同，在日常生活中，大家尽量要学会调节自己的情绪，找到自己的解压方式，若是身边的人出现了这些情况的话，也尽量能多留意，对其多安慰鼓励。