黄子韬新歌《失眠》上线，引发共鸣！失眠人拯救你的方法来了！

EXO前组合成员，领衔C-POP超人气唱作人、全能艺人黄子韬，今日发布自己全新制作单曲《失眠》。这首歌描述了人们在失眠后思绪纷扰的状态。歌曲采用R&B曲风，旋律抒情层次感丰富，歌词情感细腻，表达了夜不能寐时的思索和感情，引发了不少粉丝的共鸣。是否也触动了你——失眠人。

失眠一个被说烂的词，几乎每个人都或多或少的有过失眠的经历。那种夜不能寐、辗转反侧的表现和烦躁，往往会把人们的精神逼到一种崩溃的边缘。长期的睡眠不足，会使人心情烦躁、焦虑，出现头晕、食欲差、消化不良、记忆力衰退。因而改善失眠，对每个失眠者都是迫在眉睫。多数失眠朋友在面对失眠问题时，会选择吃安眠的药物来达到促进睡眠目的。其实真的“大可不必”。长期吃安眠类的药物不仅无法缓解心中的压力、改善失眠，而且会出现乏力、嗜睡、幻觉、肠胃不适等药物副作用，既不能有效解决失眠，还会带来其他伤害，这种不利己行为还是少做。那么，既然吃安眠药危害大，不妨试试负离子疗法改善失眠。

负离子疗法治疗失眠就是应用空气负离子对失眠进行治疗。空气负离子是自然微粒，本身就有益眠功效。生活中，我们大家都有过这种体验：当来到森林、海滨等地方时，觉得浑身顺畅、精神饱满，就连晚上睡觉都十分香甜，这就要归功于空气负离子的作用。自然界中均是颗粒小、生物活性强的小粒径负离子，因为它能穿透人体血液屏障，对失眠、自主神经功能紊乱有着显著的疗效，素有“益眠因子”之称。

负离子疗法治疗失眠与药物治疗不同，负离子疗法是从根源解决失眠困扰，通过促进人体单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，增加脑组织内供氧，平衡兴奋与抑制神经机制，使神经系统得到调整，进而改善大脑皮层功能，起到镇静、镇痛、消除疲感、促进睡眠的作用。负离子疗法恢复的是患者生理睡眠，而药物只作用于大脑皮层，是被动性睡眠。因此，负离子疗法治疗失眠避开了药物的毒副作用，是一种安全、健康、无害的有效治疗方式，值得被推广。

早期香港玛丽医院曾联合中国空气负离子暨臭氧研究学会对60例失眠患者予以负离子治疗。实验结果显示：吸入负离子的患者入睡时间缩短、睡眠时间加长、半夜醒来次数减少、睡眠质量得到明显提高，整体有效率高达90%；不仅如此，河北医学院也对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，结果显示：17例痊愈，睡眠时间已经达到8小时；114例患者的睡眠时间达到6小时；减轻的患者也多达122例；无效患者25例，有效率达到91%。这两项实验都被记录在《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中。

由此可见，负离子治疗失眠其最大的优势在于避开了药物的毒副作用，以绿色、健康、安全为前提，真正实现健康意义上的改善，不仅缓解失眠状况，对于人体机制会发挥者显著效果。

结语：失眠非小事，大家平时一定要多加注意，保持良好的睡眠习惯。一旦陷入失眠首先应采用非药物治疗的方式，或采取本文提到的负离子助眠，为自身提供一个益眠环境。相信只要多加改善、调理一定能摆脱失眠的困扰。

作者：中国睡眠呼吸障碍研究中心研究员李芳