45岁男子失眠2年离世，医生：天天吃这3样东西，能不失眠吗？

家住安徽的吴大爷和老伴儿在自己家旁边的小区开了一家熟食店，但是因为原本觉得小区里的人喜欢吃但是由于地理位置在小区的背面所以平时生活中也没有很多的顾客，但是偶尔 能来几个，也还算是能够满足日常的需求吧。吴大爷的儿子也已经是一个大学生了，家里不算宽裕但也还能偶尔吃顿好的，经常炒个小菜喝两杯酒也算是享受生活了。想想小时候吴大爷连吃饭都成问题，现在如今能一周吃几炖肉也算是一种不错的选择了。

前段时间吴大爷总是起来之后感到自己的头昏昏沉沉的，甚至整个人还感到有点晕。晚上的他睡眠质量还不太好，原以为是因为自己累得，因此就在家休养了几天。虽然说是休养，但是还是和之前一样和老伴儿一起卖熟食。但是到了中午的时候有名顾客想要半斤猪头肉，但是就当他转身去取猪头肉的时候就突然感到自己头晕，眼前发晕，于是便立马摔倒在了地上。他老伴看到了连忙扶起来，并且把他扶到了凳子上，连忙送往了医院。经过医院的抢救，吴大爷终于脱离了危险。

医生告诉吴大爷平时要多注意自身的休息，多加注意睡眠，要是睡眠质量差身体一定会出现严重的问题。并且医生一眼就看出了吴大爷最近失眠严重，一定要注重睡眠质量不然就会出现脑部神经系统紊乱的情况。了解了吴大爷生活习惯后，医生终于明白吴大爷失眠的原因了。

医生劝告：长期失眠，这几种东西怎么能天天吃？难怪失眠严重

在得知吴大爷是一家肉店的老板后，这才明白，经常吃的一些猪大肠一家猪肝正是引起吴大爷失眠的原因。动物的内脏虽然在日常生活中很常见，但是这种东西的胆固醇含量是非常高的，对于人体来说长期吃会使得身体中的血液变得黏稠，并且还会造成血栓的形成，长此以往就会产生脑部血液流通不畅造成失眠的情况。但是后来的吴大爷不听医生建议，最终在失眠2年后离世。

除了动物肝脏，这2种食物对于睡眠来说也是非常不利的，平时要管住嘴

腌的咸菜很多人平时生活中都喜欢吃一些咸菜类的食物，尤其是一些咸鸭蛋或者是腌制类食物。这些食物经常吃的话会对我们的肾脏造成严重的负担，使得大量的钠进入身体，逐渐会刺激肠胃以及影响脑部中枢神经系统，造成脑部神经系统紊乱以及引发心脑血管疾病。所以平时生活中应该注意自己的清淡饮食，防止因为食物的口味太重而影响睡眠。

酒类在我国酒桌文化盛行的情况下，平时喝酒就成了人们交友、聚会的必须。但是酒喝多了就会增加身体肝脏排毒的负担，造成肝脏功能出现问题，引起肝功能的紊乱，对于睡眠质量的提升来说也是非常不利的。平时生活中一定要注意自己的饮食少喝酒这样才能使得睡眠质量变得越来越好，失眠也会减少。

养睡助眠，改善失眠，建议平时做好2件事

补充助眠营养物平时生活中失眠严重的话可以多补充一些助眠营养物来帮助改善失眠。比如说赤芝多素类的这类物质，它是一种植物成分，对于失眠来说是很有帮助的，并且能够从根源上改善失眠。

赤芝多素这类物质中含有大量的三萜类物质以及活性酶能够清除体内自由基，帮助延缓衰老，提高机体免疫力，从根源上改善失眠。

养成良好的睡眠习惯现代社会中人的压力都很大，尤其是对于一些年轻人来说经常睡前玩手机就会造成失眠的情况。平时生活中需要养成睡前泡脚、睡前远离手机以及养成早睡早起的习惯和良好的饮食习惯，这样才会睡得更香甜。