它被称为“东方睡果”，出自医圣张仲景的名方，失眠的人可以试试

美美地睡一觉，这对很多人来说，只要工作不忙，时间充裕就行。

但对那些失眠的人群来说，这简直就是一种奢望。

年轻时，我们沾床就睡，一觉睡到大天亮，醒来精神抖擞。

随着年龄渐长，即便是周末，躺上床准备睡觉，闭上眼却半天不能入睡，换了N个姿势，结果辗转反侧越来越烦躁，抓狂~好不容易半夜睡着了，还会做各种奇奇怪怪的梦，第二天早上起来，各种疲倦乏力，头晕脑胀……

现在是夏天，气候闷热，很多人出虚汗，身上黏糊糊，心烦燥热，想睡个好觉更难了。

即便是这样，多数人并不会把失眠当成一种病，总觉得熬一熬就过去了。

但其实长期失眠，不但对身体是种折磨，更会引起焦虑、抑郁等精神压力，严重影响生活质量。

如何调理失眠？

关于失眠，不外乎两种原因，一种的心理问题，比如工作压力，生活焦虑，家庭矛盾等，这种原因，只能自己去慢慢调节。

另一种原因，则是身体问题。如果你平时并没多少心事，却总是心烦难眠，那就要注意调理身体了。

如果你失眠，同时又烦躁易怒，口干舌燥，头胀头痛，心里烦热，那可能是肝火旺。

如果你失眠，同时疲倦乏力，面色苍白，手脚冰凉，那可能是气血不足，血不养心。

如果你失眠，同时肚子胀，长痘痘，身体湿腻多油，那可能是脾虚不消化，湿气重。

……

安眠药副作用多

长期失眠，很多人会选择安眠药，这种镇静催眠药物，从健康的角度考虑，我们并不建议长期用，因为它无法解决引起失眠的根本问题，还容易出现嗜睡、头晕、恶心等负面作用。

那中医怎么治疗呢？

一般来说，中医治疗失眠，不是从镇静催眠着手，而是根据个人的身体情况，调理引起失眠的体质。大家去看失眠，一般中医上都会用到一味中药：酸枣仁。

酸枣仁可以说就是为失眠为来，它的主要效果是：宁心，安神，养肝，敛汗，几乎每一样都切中失眠的要害。由于具有独特的安神助眠作用，加之取自天然植物， 所以被一些西方医药学家誉为 “东方睡果” 。

医圣张仲景雕像

中医最著名的治失眠方剂，就是医圣张仲景记载于《金匮要略》上的“酸枣仁汤”：

酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。

这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠。

肝血不足，则魂不守舍；心失所养，加之阴虚生内热，虚热内扰，故虚烦失眠、心悸不安。

方中的主药就是酸枣仁，可以入心、肝经，养血补肝，宁心安神。茯苓健脾宁心，知母滋阴润燥，清热除烦，共为臣药。佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气。配伍起来，一般能起到很好的效果。

《实用中医杂志》曾做过临床统计，用酸枣仁汤治失眠28例，结果：临床治愈（睡眠正常或夜间睡眠在6小时以上，睡眠深，醒后精力充沛）13例，显效（睡眠明显改善，睡眠时间增加3小时以上）6例，有效（症状减轻，睡眠时间较前增加不足3小时）5例，无效4例，总有效率85.7%。

那为什么很多人不用呢？

其实这一直是中药的一个劣势，药汤不但熬起来麻烦，而且味道不好，有需要坚持服用，很多人短时间看不到效果，就没耐心坚持。

现代中医经过改良，将这个方子做成了“酸枣仁膏”，成分保留了主要的酸枣仁、茯苓，同时针对现代人气血不足、阴虚火旺的特点，又加入了补血的桑葚、桂圆，滋阴润肺、清心安神的百合，然后加上冰糖和蜂蜜，一起炼制成膏，不但效果好，味道甜润，而且直接舀一勺泡水喝即可，非常方便。

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