失眠怎么办？一招顶吃10片安眠药，可失眠的你根本不知道……

说失眠让人痛不欲生、跳楼自杀，可能很多人都觉得是危言耸听，吓唬人的。失眠不就是睡不着觉吗？有这么痛苦吗？因失眠自杀的案例并不少，很多竟然是花季少年。

据《南都讯》记者莫晓东报道，在东莞市虎门镇一小区的家中，就有一个高二男生因为长期失眠而自杀。警方调查发现，这名男生曾在事发前一天独自一人前往医院看病，医院的诊断结果显示，其之前曾长期出现失眠状况。

几乎所有失眠的人都有一个共同的想法：失眠了到底应该怎么办？为此，他们会选择各种疗法，比如常见的吃助眠药，喝牛奶，数羊，或者各种音乐疗法，但是对于真正的病理性失眠来说，这些方法都收效甚微，只有吃药助眠是最管用的。但长期服药会造成神经紊乱，药物依赖，药物加量……简言之，就是吃药能睡着，时间一长，需要吃更多药，不吃药更睡不着，还会影响大脑、神经，加重肾脏负担等。那么，失眠后应该怎么办？笔者作为高科负氧离子研究所研究员，在这里为广大失眠患者推荐一种不打针、不吃药、无毒副作用的解决失眠的方法——负离子。

负离子，就是负氧离子的简称，是空气的氧气分子捕获一个电子，跟若干个水分子相结合形成的。负离子是一种对人有益的大气因子，尤其是小粒径负离子，对人体健康更有实实在在的益处。清华大学博士生导师林清明教授在《环境，健康与负离子》一书中详细介绍了小粒径负离子对于失眠的作用机理：负离子能透过人体的血脑屏障后，有效的清除大脑的异常电波，促使大脑能够快速进入睡眠的a波段，有效改善睡眠，针对失眠，最有效的方法就是增加你房间内的负氧离子含量，创造一个等同于大自然的森林浴环境。

负离子广泛存在于大自然中，比如森林、湖泊、瀑布边，这些地方的负离子浓度很高，所以我们会感到呼吸惬意，神清气爽。但对于我们普通人来说，很少有人有机会能一直在这些场所中，所以选择小粒径负离子生成机也可以足不出户就能呼吸道高浓度的小粒径负离子，这样在房间中，在一呼一吸之间，就可以置于高浓度的小粒径负离子环境中，从而大大有意义失眠的疗养保健。

失眠很可怕，它会侵蚀人的健康，对人伤害巨大。但是我们每个“打工人”在面对压力大的工作生活的时候，都难免失眠。失眠后，要有一颗正确的心态去面对，积极治疗，相信读者朋友看到本文，也有对于失眠有了新的治疗思路，用负离子食疗失眠，更加简单易行，更加健康科学，相信会成为更多失眠者的福音，希望本文可以帮助每一个失眠患者走出失眠的阴霾。

1、引于：文献名称《环境，健康与负离子》

2、作者：高科负离子研究所研究员陈晨