提醒大家：经常失眠，可能是体内缺少2种维生素，平时要多补充

如果长期失眠不仅会导致身体代谢紊乱，神经衰弱，还会给生活和工作带来许多不便，而造成失眠的原因有很多压力大，精神亢奋，作息不规律等等都有可能导致失眠，因此想要治疗失眠，首先要明白是什么原因导致的，才可以对症下药，远离失眠困扰。

提醒大家：经常失眠，可能是体内缺少2种维生素，平时要多补充

1、缺乏维生素b1

维生素是身体必须的营养物质，如果体内缺乏维生素B1就有可能导致失眠，因为它有助于调节新陈代谢，调节神经组织，缓解疲劳放松的作用

2、缺乏维生素b6

维生素B6是促进人体代谢的营养物质，如果身体长期缺乏维生素B6，就会使代谢环节出现问题，引发情绪波动，食欲不振的现象，严重者就会导致失眠发生。

二、改善失眠方法有很多，建议尝试这3种，方便简单有效

1、多吃利于睡眠的食物

生活中有很多食物会使精神处于亢奋状态，刺激神经系统，导致脑子异常清醒，睡觉前不要吃刺激性食物，如：咖啡，甜食等，要多吃有助于安眠食物，如牛奶，香蕉，桂圆等

2、多泡脚和足底按摩

人的脚底有很多穴位，所以平常泡泡脚还可以促进血液循环，让身体处于放松状态，如果常按涌泉穴和失眠穴，还有助于提高睡眠质量。

3、睡眠“小助手”尝试睡眠茶

失眠，自古至今就有，而古人对于失眠有着不错的治疗方法，李时珍《本草纲目》中提到，将酸枣仁、百合、莲子、枸杞、桑葚、茯苓、栀子、杜仲雄花等中草药食材搭配在一起泡水喝，长期饮用，对于改善失眠症状有很大的效果，

茯苓：镇静安神、能镇静心神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象

桑葚：滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

莲子：安心宁神、补血养气、益智补脑

枸杞：补气养阴、健脾、润肺、益肾

酸枣仁百合莲子茶，真材实料，科学配比，独立包装，方便易携带，每天一杯安眠茶，有助宁心安神，还你一个安静的睡眠

结语：随着社会压力的不断增大，失眠已经是一个很普遍的现象，想要更好的改善失眠状况，平时一定要释放压力，享受家的温暖，只有身心放松，才是治疗失眠最好的解药。