总是睡不好觉怎么办？如果患有失眠，可以试试这三种中药食材

导语：不管是如今的大城市还是小城市，仿佛人人都有有口难言的压力，而失眠也更是仿佛成了了人们的常态，除了个人失眠之外，还有一部分人对于城市的夜生活莫名的执着，换句话说可以说现在的黑夜仿佛睡觉的人并不多。

想必大家都知道，万物万生都有着相生相克的道理，不管是动物还是植物还是人，人们为了去除自己的疾病，减轻自己的痛苦，那么就一定会找到克制住自己疾病的药物，并且采取一定的手段抑制或者是直接阻断疾病的生长，而最有效的方式就是我们找到直接的频率，有效的去除。

同时失眠对于大家来说仿佛并不陌生，如果你足够有时间关注自己和观察病的话，你会发现10个人当中会有8个人正在被睡眠问题所困扰，并且人们失眠的原因也是各式各样，并且很多人在治疗失眠这一方面也采取了不少的措施，那么随着当今社会中一重要医学的崛起，不少人越来越喜欢用中药来养生疗病了，那么我们的失眠会能不能被一些中药材有效的治疗呢？

可以有效改善你睡眠质量的三种中药食材。

1.龙眼肉

龙眼这一次如果大家可能在日常中很常见，其实龙眼肉也没有什么多大的优点，但是如果你把它放在归脾汤中，它就起到了大大的用处，因此它被人们用来治疗因为心脾两虚所引起的失眠，但是事实上它本身就有着养血安神的效果，同时它也可以用来改善因气血不足产生的失眠，对此也可以起到很好的效果，但是有一点大家要注意，患有糖尿病的人最好不要食用。

2.酸枣仁

酸枣仁汤，可以有效地治疗失眠，同时酸枣仁的口感也是酸酸甜甜的口感也是叫人很喜欢，同时酸枣仁除了可以熬汤之外，也可以泡水喝，对于我们改善睡眠状况也有一定的帮助，同时搭配着其他食材可以起到的效果会稍微高些，成分的主要作用：

酸枣仁：安神养心，助眠安眠，凝神蓄精，养眠

百合：宁心宁神，促进血液循环等功效

茯苓：镇静安神，促进睡眠，可改善心神不宁的现象

桑葚：滋阴补血，补肝益肾，生津止渴，乌发明目

莲子：安心宁神，补血养气，益智补脑

每天坚持喝一杯安神助眠的茶水，可以有助于我们更好的睡眠质量，同时对于茶包而言，要比我们单独的煮水更为方便些。

3.合欢皮

合欢皮对于治疗是没有着它独特的特点，它可以有效达到改善失眠的效果，同时也可以对应这是明侦常常由得心神不宁，烦躁等表现做出相对应的政策，所以说他用来泡水喝还是非常不错的。

要知道一个人的睡眠不好的话，对于第2天的工作也是有所影响的，并且再加上如今的人们压力都是很大的，所以好的睡眠显得更为重要，每天坚持喝一杯安神助眠的茶水，有效轻松帮助我们改善睡眠问题。