老人晚年，不想被老年痴呆“盯上”，牢记这4个好习惯，可预防

老年痴呆症是一种老年人群多发疾病，也被称为阿尔兹海默症。

一旦患有老年痴呆，患者会出现非常明显的记忆力障碍和视空间能力损伤，以及人格、行为等方面的改变；除此以外，患者还伴有失语、失认等表现。

老年痴呆症进入晚期之后，患者会失去一切接触能力。而且，很容易进入瘫痪状态，甚至会出现器官衰竭等伴随症状。

老年痴呆对老年人的健康有着非常大的危害，其子女的生活也会受到严重的影响。

那么，在日常生活当中，到底该如何预防患上老年痴呆呢？

一、饮食调节

高脂、高糖、高盐饮食，是患上老年痴呆的一个重要因素，所以老年人一定要注意自己的饮食调节。

对于一些高油脂、高盐、高糖的食物一定不要过多食用，或禁止食用。

这些食物会使老年人血液黏稠度变高，更会使得血管弹性变差，很容易影响到脑血管的健康，从而加大患上老年痴呆的几率。

老年人一日三餐的饮食，一定要多摄入一些蔬果类、鱼肉类和杂粮类。

这些食物对于老年人群来讲，能够被机体很好的吸收与消化，而且不会对血管和消化器官造成较大负担。

二、积极进行活动

对于老年人群来讲，一定不要整日闷在家中。家里人要鼓励老人每天外出进行活动，比如适当的晒太阳、散步。或者是多参加一些老年活动。

多与他人进行交流，能够改善老年人的不良情绪。另外，对于老年人的大脑能够起到保持敏锐的作用。

如果老年人不喜欢过于热闹的环境，那么必须鼓励老年人培养自己的兴趣爱好。比如说养花，或者是饲养一些小宠物，能够起到舒缓心情，以及锻炼大脑记忆力的效果。

三、积极治疗血管性疾病

导致患上老年痴呆的因素有很多，其中最主要的一个因素与患有血管性疾病有关，比如高血压、高血脂、脑供血不足等。

这些血管类慢性疾病是患上老年痴呆的危险因素。所以说，在日常生活当中，一旦老年人患有一系列的血管类疾病，必须积极地进行治疗，并且要定期做好各项检查。

四、心理调节

如果老年人长期处于一种类似自闭状态中的话，就会使得大脑的灵活性变差，很容易患上老年痴呆。

尤其是对于一些性格比较孤僻的老年人来说，患上老年痴呆的几率会非常高。

所以在日常生活当中，其家人一定要注意老年人的心理活动，如果出现过于孤僻等现象时，一定要多加陪伴，并且进行适当的心理疏导。

在日常生活当中，老年人一定要注意饮食方面的调理，并且每天积极进行一些活动，培养自己的兴趣爱好，对于改善不良情绪以及提高大脑灵活性，有着一定的作用。

另外，一定要积极治疗各类血管性疾病，并且做好心理方面的调节。只有做到这几方面，才能够最大程度地预防老年痴呆症的发生。