失眠康复最大的障碍是什么?是借口,良好的睡眠,从不找借口开始

文 / 关爱儿童专注儿童健康
2020-12-25 18:47

失眠康复最大的障碍是什么? 是信念!

损害信念最大的行为是什么?是借口!

从这个网友的经历可以看出,喜欢找借口的人不值得结交的。

因为,习惯性的把问题推给别人的人,是没有底线的,同时也是没有信念的人,他可以一秒钟做出一个决定,也可以半秒钟推翻上一个决定,完全是拍屁股做出任何行为,正常人看起来是匪夷所思甚至有点幼稚。

无论多么完美的借口,都改变不了一个事实:自卑的内心!

所以借口越多,信心越少,更别谈信念,当一个信念频繁被借口冲击时,信念也会被击垮,借口是培养信念的大忌,也是失眠康复的绊脚石。

我经常在失眠训练营讲:想看一个人将来有没有本事,能不能在将来做一个成功的人,不要看他现在成就高不高强不强,也不要看他现在有没有钱,而是要看他在犯错的时候会怎么做。

犯错,其实并不可怕,可怕的是:犯错,还给自己编织出一大堆理由,来合理化自己的行为。

这种人,注定病苦一辈子。

从本质上来讲,病苦就是来惩罚这种人的,失眠也是一种很严厉的惩罚,你不找借口,你有信念,怎么遭此一劫难?

这种找借口的人不光自己的信念丧失,还会吸取他身边人的正能量,带坏身边人的人生观,价值观,世界观,这种人我们应该远离,也坚决不要成为这种人!

我在训练营里,不管线上还是线下,都十分强调“觉察”二字,其他很多有功夫的人也经常给我分享。觉察,首先要觉悟和体察,时时刻刻觉察自己的念头,是否在找借口,是否在推脱,其次就要行动,发现有偏差的念头,立马纠正过来,该行动的时候就要行动,不要拖拖拉拉,就拿做训练做功课来讲,每天至少一次都完成不了,不是今天没时间,就是明天太累了,日复一日,失眠就这样一拖再拖,拖成了大问题。

其实失眠的康复,不需要我们有多少聪明才智,也不需要我们有闪电般的灵敏,更不需要我们有多高的智商,我们只需要傻傻的相信,不找借口,鉴定信念的照做即可。

当找借口成为一种习惯,信念是不会坚定的,烦恼就会缠上我们,病苦就会找上门,不要让借口成为信念的决堤者,也不要让借口毁了我们的身心健康,良好的睡眠,从不找借口开始。

作者简介:游飞,国家二级心理咨询师,知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》

老师媒体号:爱的剧场失眠康复中心