失眠康复最大的障碍是什么？是借口，良好的睡眠，从不找借口开始

失眠康复最大的障碍是什么？ 是信念！

损害信念最大的行为是什么？是借口！

从这个网友的经历可以看出，喜欢找借口的人不值得结交的。

因为，习惯性的把问题推给别人的人，是没有底线的，同时也是没有信念的人，他可以一秒钟做出一个决定，也可以半秒钟推翻上一个决定，完全是拍屁股做出任何行为，正常人看起来是匪夷所思甚至有点幼稚。

无论多么完美的借口，都改变不了一个事实：自卑的内心！

所以借口越多，信心越少，更别谈信念，当一个信念频繁被借口冲击时，信念也会被击垮，借口是培养信念的大忌，也是失眠康复的绊脚石。

我经常在失眠训练营讲：想看一个人将来有没有本事，能不能在将来做一个成功的人，不要看他现在成就高不高强不强，也不要看他现在有没有钱，而是要看他在犯错的时候会怎么做。

犯错，其实并不可怕，可怕的是：犯错，还给自己编织出一大堆理由，来合理化自己的行为。

这种人，注定病苦一辈子。

从本质上来讲，病苦就是来惩罚这种人的，失眠也是一种很严厉的惩罚，你不找借口，你有信念，怎么遭此一劫难？

这种找借口的人不光自己的信念丧失，还会吸取他身边人的正能量，带坏身边人的人生观，价值观，世界观，这种人我们应该远离，也坚决不要成为这种人！

我在训练营里，不管线上还是线下，都十分强调“觉察”二字，其他很多有功夫的人也经常给我分享。觉察，首先要觉悟和体察，时时刻刻觉察自己的念头，是否在找借口，是否在推脱，其次就要行动，发现有偏差的念头，立马纠正过来，该行动的时候就要行动，不要拖拖拉拉，就拿做训练做功课来讲，每天至少一次都完成不了，不是今天没时间，就是明天太累了，日复一日，失眠就这样一拖再拖，拖成了大问题。

其实失眠的康复，不需要我们有多少聪明才智，也不需要我们有闪电般的灵敏，更不需要我们有多高的智商，我们只需要傻傻的相信，不找借口，鉴定信念的照做即可。

当找借口成为一种习惯，信念是不会坚定的，烦恼就会缠上我们，病苦就会找上门，不要让借口成为信念的决堤者，也不要让借口毁了我们的身心健康，良好的睡眠，从不找借口开始。

作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》

老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心