85岁老人身体年轻如45岁，秘诀就是不失眠睡得香，只因常吃这1素

中老年人为什么一到晚上就睡不着？

其实很多中老年人失眠就会使用一些药物治疗，但是这类药物往往会有危害性，对人的身心健康来说是非常不利的。因此想要改善失眠需要对失眠背后的原因进行分析，对于失眠的改善才是最为关键的。

年龄因素很多中老年人失眠往往是因为随着年龄的增大身体中的松果体分泌的褪黑素减少，从而对睡眠的调节能力减弱，造成入睡时间过长以及深度睡眠的时间减少，从而造成失眠的发生率增加。

疾病因素很多中老年人由于年龄的逐渐增大身体患有其他疾病的概率会增高，尤其是平时生活中像是咳嗽、高血压、心脏病等因素会造成中老年人到了晚上睡不好甚至是睡不着，继而就会造成失眠的产生。

睡眠环境平时生活在安静舒适的环境中的人较在光线明亮以及嘈杂环境中的人更容易失眠。除夕以外环境的清洁程度以及气候的变化以及睡眠场所的好坏都是会影响睡眠质量的。

心理因素很多中老年人经常睡不着是因为家里有事或者是心里有事，有时候感觉到自己越紧张就会越容易失眠。尤其是平时感到自己孤独平时担心自己睡不好容易造成紧张的情绪。

85岁老人身体年轻如45岁,秘诀就是不失眠睡得香,只因常吃这1素

家住济南的吴大爷今年已经是85岁的高龄了，并且平时生活中是一个雷厉风行的人，尤其是每天说几点起就能几点起，整个人的精神状态也特别好。前段时间儿子带着他去医院进行体检，检查结果让人震惊，尽管已经是85岁的高龄了，但是身体年龄任然像是45岁的样子，甚至连自己的儿子都自愧不如，都说他真的是越活越年轻。

吴大爷其实是一个慈眉善目的人，平时生活中其实是什么事都不往心里搁，凡事都能想得开，问他养生的秘诀是什么他笑了笑回答说：吃好、喝好、睡得好。

其实根据儿子观察，老爷子平时生活中是从来不挑食的尤其是每天晚上喜欢喝一碗汤。

老爷子常吃1“素”睡得香甜

这碗汤就是赤芝多素泡水喝。他年轻时常常失眠，于是就让当地的老中医给他支个招，结果老中医二话没说就让他坚持用赤芝多素泡水喝，结果他一坚持就喝了40多年，自打喝了以后确实睡眠质量得到了提升，整个人都变得精神了。

赤芝多素这种物质是一种植物成分，对人的身体来说是没有伤害的，并且早在我国古代《神农草本经》中就有记载，这类物质能够强健筋骨，改善失眠多梦以及神经衰弱的情况，对于睡眠质量的提高以及失眠的改善都是非常有帮助的。尤其是久服还有着延年的好处。

赤芝多素这类物质中含有大量的三萜类物质能够增强身体免疫力，缓解神经衰弱，抑制交感神经产生的过度兴奋导致的失眠，对于睡眠质量的提高来说是非常不错的。

睡前掌握2个小技巧，提高睡眠质量

注意睡眠时间平时生活中睡眠时间也是非常有讲究的，根据人的生物钟，一般来说要在晚上11点以前如实是非常不错的，这样能够促进肝脏的滋养，并且能够修复受损的肝细胞，保持身体健康。

睡前泡脚睡前泡脚对于睡眠质量的改善来说是非常不错的。泡脚能够帮助提高身体免疫力，提升睡眠质量。尤其是泡脚时加点生姜能够促进脚部的血液循环，改善手脚冰冷的情况。