现代人的健康问题，大部分来自孤独：你不知道的5个孤独秘密

此"孤独"非彼"孤独"，我们也会看到有人享受"孤独"，其实他们说的是独处。

真正的"孤独"，是一种感觉，一种生活现状，一种强大的情绪；

这种孤独，是会产生严重的心理以及健康问题的。

当你孤独的时候，你会沮丧，你会抑郁，孤独甚至成为了人们早死的一个征兆。

对于正常人类来说，社会支持系统是不可或缺的，我们需要朋友，需要亲人，需要与人保持亲密的关系，这样我们才会有被支持被照顾的感觉，我们也才能保持乐观的生活态度，这些情感上的联结，能够带给我们积极的情绪体验，从而增强免疫力，抵抗疾病以及压力。

关于孤独，其实有5个不被人所知的秘密，在这里我就为大家揭晓。

1. 孤独会破坏睡眠

在《睡眠》杂志上有一项研究发现，孤独使人不能睡一个好觉，在这个研究中，研究人员发现孤独虽然不会改变他们睡眠时的总量，但是夜深的时候，孤独的人常常会醒来更多次。

2. 社交媒体使你更孤独

如果你在社交媒体上花费更多的时间，带给你的孤独感会更强，这些手段都只能给你带来短暂的满足感，可是过后会是更强烈的空虚感；

相对来说，找上朋友晚上吃一顿，周末去度个假什么的，会比在社交媒体上联系好得多。

3. 孤独是会传染的

当你感到孤独，你生气、尴尬、变得敌对的时候，你会把这种情绪传递给另一个人，人们能够从你的态度中感受到什么，并且继而把这种孤独带到自己身上，继续传染给下一个人。【1】

4. 孤独使你生病

在你孤独的时候，带给身体的影响是全身性的，这会提高我们体内的压力荷尔蒙水平；

我们人类本来就是一种社会性物种，社交网络带给我们的不仅是心理上的影响，另外还会带给我们生物性影响，孤独感实际上在损伤我们的免疫力；

这种情况下就很容易感冒、生病。

5. 社交可以让你减肥

当你孤独的时候，其实整个身体都处于一个低谷的状态；人们经常在孤独的时候通过吃东西来弥补自己的忧郁，同时孤独感还削弱了起床的动力，很可能你会整天待在家不出门，这将会给你的体重充能。

孤独感想要克服，你得学会自我关怀，自我照顾，同时相信自己是值得被人关注的，寻觅一到两个知心朋友，互相支持，你将会感觉好很多。

资料来源：

【1】J Pers Soc Psychol。2009年12月；97（6）：977–991. doi： 10.1037 / a0016076