怀疑有抑郁症的倾向该怎么办？心理学家教你如何自查

关于抑郁症这种疾病，相信很多人多少是有所了解的，但是并没有深入去了解，然而正是因为大家的不了解以及不重视，导致患上这种疾病浑然不知，甚至很多人会把抑郁症患者当成怪人以及是矫情，其实并不是大家所想象的这么简单的。

关于抑郁症这种疾病其实是比较常见的，这种疾病的患病人数，对于现在这个高压社会来说非常多，根据世界卫生组织调查，全世界患有抑郁症的人数将近有3亿人，同时在我们国家患有这种疾病的人也将近有9000万之多，从这么庞大的数据中，我们其实可以很好的看出，患有抑郁症这种疾病的人并不在少数，可以说在10个人当中就可能有一个人患有抑郁症或者曾经患有抑郁症的情况。

其实这个以上数据并不完善，其实这些记录在案的患病人数只是说是看诊过的患者，还有很多患者并没有看诊没有记录在案，其实患病人数要比以上数据多得多，既是这么庞大的数据，也是很多人并不在意，甚至害怕去看诊医生，这是因为很多人眼里，既是自己出现了抑郁的情况只会认为自己心情不好并不会在意，同时也有很多患者不愿意承认自己存在抑郁症的情况，因为怕自己被身边人认为是怪人，怕被周围人用异样的眼光看待。

关于抑郁症这种疾病的患病人群也是比较多的，这种疾病的发病在各个年龄段都会出现，患上抑郁症的人多数是比较内向的，不善于交际，不善于表达自己内心的想法，女性的话一般会在怀孕的时候会很容易患上抑郁症，比较聪明的人有完美主义倾向，有时对自己比较苛刻，而且自尊心强，在工作压力大的时候，也很容易发生抑郁症。

就在昨天有一个网友咨询我说：“您好，我感觉最近抑郁了，自己如何判断？”其实这个问题也是很多人想要知道答案的，下面我就给大家带来一个自测，希望能够帮助到大家，值得注意的是，关于抑郁症的诊断是需要面诊医生后，做相关的排查辅助医生诊断的，切莫胡思乱想，增加心理压力，这个自测也是仅供大家参考，如果说您有这方面的迹象建议，大家尽早看看医生以免加重病情，造成不好的后果。

1、抑郁心境：患上抑郁症后，最明显的特征就是抑郁心境，轻者的话是心情不佳、苦闷悲伤、经常叹气，重者的话是情绪地城、悲观消极、绝望失望、自杀的想法。

2、快感缺失：患上抑郁症后，患者会丧失对于生活的兴趣，对于以前自己喜欢的或者没有接触过想要接触的，都没有兴趣，轻者的话回避社交，重者的话会出现独处不与任何人沟通。

3、无明显原因持续疲劳感：这种症状其实很多心理疾病都会出现的一种症状，轻者的话会感觉自己的身体比较疲惫，没有力气做事情，失去了对于生活以及工作的积极性，重者的话日常的吃喝拉撒都很难去做。

4、睡眠障碍：患上抑郁症的人将近80%的人会出现睡眠障碍的情况，比较常见的就是入睡困难、早醒多梦、醒后睡不着。同时醒后在凌晨的时候会非常的难受。

5、食欲改变：患者会出现进食少的情况，但是也有部分患者会出现食欲增加的情况。

6、躯体不适的表现：患上抑郁症后不单单会出现心理上的问题，也会出现躯体上的问题，同时做检查却检查不出问题，比较常见的有不明原因的疼痛、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、心悸气短等。

7、自我评价低：患上抑郁症的人会出现很明显的无用以及无价值感，重者会出现一无是处的情况，甚至会出现自杀自残的行为意识。

8、有自杀观念和行为：患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。

以上这些自查症状如果大家出现两周以上建议，尽早去医院进行专业的检查以及调理。

如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率，而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须借助一定的专业手段来进行控制。#百里挑一#