焦虑症和抑郁症不同

焦虑症和抑郁症不同，抑郁症是生无可恋，焦虑症的人求生欲望却非常强，所以经常会陷入无限的恐惧中。

因为焦虑症，有些人可能做任何事都开始小心翼翼，生怕出错，然后往坏处想，但是脾气却变得越来越暴躁，因此这又陷入一个死循环，脾气暴躁时不管不顾，冷静下来后开始后怕自己的行为，会不会带来灭顶之灾。

很多患者觉得焦虑症是可以自己调节好的，导致病情更加严重。

焦虑症靠自己克服是不现实的。虽然你可能也知道是自己在胡思乱想，也想强迫自己不钻牛角尖，但是没有药物的介入，你可能很难从里面走出来。

每个人的生活中，擅长和不擅长的事情各有一定比例，不擅长的事情自然就做的不好，会让人频繁的想起那些做的不好的事（而正常人则不会时时想起这些负面事件），并且反复思考，归因于自己很差劲（对内归因、自我攻击），产生自我厌恶，并且认为难以改变现状，产生绝望情绪，不断的否定自己是一件非常痛苦的事情。

若人长期患有焦虑症可导致多种躯体疾病，主要有以下几种：失眠、高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症。此外，长期焦虑还容易导致血压、血糖的波动，造成生理功能紊乱，引发机体功能病变。因此发现自己患有焦虑症，要积极配合医生治疗。

有什么办法可以预防焦虑症呢？

1.保持一颗平常心，用淡定、从容的态度面对事情，当面对困难或烦心事时，懂得放宽心，用另一个角度思考问题，而不是一味地钻牛角尖。

2.进行适当的体育运动，利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。

3.多旅游，拓宽视野，多与人沟通，眼界决定了心胸，平时多出去旅游可见识更广阔的天空，转换环境，变换心情。

4.理智对待焦虑症，发现自己处于焦虑情绪时，不要惊慌，出现焦虑情绪是正常的，只有产生焦虑障碍才是病。

有的人天生神经敏感，生活中容易焦虑，所以就喜欢逃避或者有强迫倾向就好理解了。

气场强势的人相处，处于焦虑状态，一焦虑就变得紧张，不知道该说什么了，但是如果跟不那么强势的人相处，或者跟父母、好朋友等熟悉的人相处，在自己的舒适区内，就不会表现紧张，说话也可能滔滔不绝了。

安全感、舒适区的反面就是焦虑感，有的人说自己没有安全感，其实就是存在广泛的焦虑感。