200多种疾病因它而起！坏情绪排行第一名，你可能就经常犯
你是否有过这种明显的感觉：
有时候一生气，整个身子都会发抖，感觉自己的五脏六腑都在冒火，心脏压力大，胃也不舒服。
其实情绪好与不好，都会直接影响身体是否健康。研究指出，目前与情绪有关的疾病已经达到200多种，70%的人正在遭受情绪对身体器官的“攻击”。
所以，人一旦长时间处于负面情绪中，就会对健康产生不利影响。
6种疾病来源于你的情绪
01
胃溃疡
相信周围人或多或少都有胃部问题。
胃病是现代人的通病，除了不按时吃饭外，情绪也会影响其健康。
肠胃是对压力最敏感的器官了，当人长期处于紧张、焦虑等状态的时候，不仅茶饭不思，还会频繁腹泻，胃部痉挛，情绪性胃病越来越严重。
如果还伴随着胸闷烧心、吐酸水，打嗝等症状，可能是食道疾病，这些情况都要引起重视。
✔应付方法：
胃痛时，建议先禁食几个小时，保证食物清淡、少量，同时缓和自己的情绪，听听音乐，放慢生活步调，凡事给自己预留充裕的时间。
02
皮肤病
现在生活节奏加快，不少人在面临压力的同时，可能会带来皮肤疾病。其中常见的有神经性皮炎、银屑病、荨麻疹、痘痘等。
由于情绪高度紧张，对外界不良刺激的应变能力变差，容易发生这些皮肤疾病，如果心情一直不佳，这些疾病还会反复出现，忍受的时间就会越长。
✔对付方法：
研究发现，40%以上的皮肤患者保持乐观向上的心态，其预后效果明显好于悲观者。所以保持情绪稳定，不妨是一个解决问题的好方法。
03
甲状腺结节
甲状腺结节是一种高发疾病，临床数据显示，平均5个B超检查的人就有1个患甲状腺结节，发病率在20%左右。
甲状腺和情绪有很大关系，有些人脾气急躁，因为一点小事生闷气半天，这样下去会造成内分泌失调。
而甲状腺又是体内最大的内分泌腺体，甲状腺功能受到影响，产生异常变化，出现甲状腺结节等疾病。
✔对付方法：
大多数人的甲状腺结节为良性，调整好每天心情，及时接受规范的治疗，就不会影响生活质量。
04
乳腺增生
乳腺增生是女性常见的疾病，生气是乳腺增生的重要诱因。
从中医角度来说，乳腺由肝经胃经主导，喜欢和畅，忌讳郁滞。如果情绪不佳，经常抑郁，容易导致气血凝滞不畅，造成乳腺增生。
现代医学则解释为，情绪不畅导致内分泌紊乱，比例失调，提高乳腺增生的几率。
✔对付方法：
出现乳腺增生不用特地吃药治疗，调整好情绪、缓解压力、尝试放松自己、定期体检就能缓解症状。
05
卵巢囊肿
卵巢囊肿指的是卵巢内部或者表面生成囊状结构，一般来说，经常生气容易得卵巢囊肿。
由于受到负面情绪影响，人体机能下降，代谢循环变慢，造成卵巢疾病和内分泌失调，最后发展为卵巢组织异常增生，形成卵巢囊肿。
✔对付方法：
卵巢囊肿听着吓人的，但也要视情况而定，一般体积低于5cm都可以动态观察。
日常中要戒掉爱生气的毛病，遇到不顺心的事情可以深呼吸，冷静下来再去处理问题。
06
脱发
压力太大，人会焦虑不安，这时候体内激素的陡然增加，血液循环减缓，无法提供充足的营养到毛囊处，毛囊因此受损，头发自然一天比一天脱落得多。
✔对应方法：
压抑程度越深，头发脱落就越严重。日常保持适当的运动量，饭后散步、做松弛体操都是不错的选择，可以消除当天的疲劳，脱发情况也能慢慢好转。
赶走这些不好的情绪
第一名：生气
俗话说，生气是百病之源。
人处于愤怒之时，脸色苍白、气血上冲、心跳加快、呼吸急促，造成肝气不畅、肺喘咳嗽，长期下去各种脏器容易病变。
尤其是中老年人，心脑血管十分“脆弱”，可能会诱发脑溢血、心绞痛或心肌梗塞。
第二名：悲伤
悲伤对血管和心脏危害最大。当一个人悲伤时，交感神经会分泌大量压力激素，使动脉收缩，容易导致心脏病。
第三名：忧郁
持续性心情低落，会让人对周围事物缺乏兴趣，常年唉声叹气。除此之外，身体会大量分泌出肾上激素和皮质类胆固醇，加速人体衰老。
第四名：多疑
神经过敏，整天疑心重的人，不但会影响日常的交际，还会影响睡眠，导致睡眠质量下降，心理绷太久容易崩溃，甚至引起食欲不振和营养不良。
第五名：焦虑
焦虑会让人心情烦闷，无法专心工作和学习，同时导致身体出现很多不良的症状，最常见的是失眠，还加重患者的心脏负担，提高癌症的发病率。
长寿的人，一般会做到这4点
宽容
宽容对身体健康有不小的帮助。放下爆脾气，可以减少焦虑、降低血压、让呼吸更加顺畅，降低心脑血管疾病以及中风相关疾病。
管理压力
学会管理压力，能有效预防心脏病。虽然压力无处不在，无法避免，但是掌握一些方法能帮我们管理压力，比如瑜伽、冥想、深呼吸，即使每天几分钟，都会有帮助。
结交朋友
丰富的社交与长寿相关，与之相对的是，孤独、社会独立容易让人沮丧，易生疾病，减少寿命。
好朋友不仅是我们的开心果，还是我们长寿的秘诀之一。
及时排解不好的情绪
一点点的烦恼也不要放在心里，及时发泄出去有助于减缓不良情绪对我们的影响。去无人的地方大喊，大哭一场，或者去KTV唱歌，找朋友倾诉，都是一种不错的排解方法。