患抑郁症多年，感觉自己像个废人，要如何回归社会，回归家庭

“患抑郁症多年，感觉自己像个废人，要如何回归社会，回归家庭？”，这是很多身患抑郁症的网友最关心你的问题，也是作为精神科医生最主要的努力方向。那么我这个精神科医生是如何看待这个问题的呢？

我觉得关键是看你的抑郁症缓解到了什么程度，是不是已经完全缓解。如果完全缓解，那么就不是变成了废人，而是百废待兴。因为抑郁症完全缓解是可以完全恢复到发病以前的程度的。如果没有完全缓解，那么可能低落的情感还是给你带来了不小的影响，让你消极悲观，感到自己是个废人。这样的话就应该好好治疗，因为如果你的抑郁没有完全好，很可能即使付出远超旁人的努力，也会特别辛苦，寸步难行。

抑郁症患者的回归之路

抑郁症患者和患者家属都了解，那是一种无法自拔的痛苦，一种深陷泥潭的困境，所以也会因为罹患抑郁症，而渐渐远离原本的生活轨迹，远离家人和朋友。简单的一句话，生活全乱了，全变了，全完了……

很多人不理解，为什么得了抑郁症，人就像废了一样？为什么不缺胳膊少腿，却什么都不想干？为什么神志清醒的，却不愿回答家人和朋友的关切？难道咬咬牙，努努力，克服困难，一切不美好就还过不去吗？

我是精神科医生，可以说是最了解抑郁症的一类人，我可以负责任的告诉你，抑郁症患者并不是深陷某些严重的心理问题，更不是咬咬牙，挺一挺，克服一下困难，就能好起来的。如果这样就能好的又怎么可能是抑郁症呢？要知道，抑郁症的疾病负担要排在全世界所有疾病的第二位，仅次于心血管疾病的。

而且抑郁症患者会有很多躯体化症状，比如失眠，周身不适，头晕，头痛，体重减轻，呼吸系统，循环系统，甚至性欲减退等等。还有认知功能的受损表现，记忆力减退，注意力减弱，分析能力减弱，决断能力减弱等等。这些长期存在复杂症状表现，又岂是心理问题能解释的呢？

所以，抑郁症患者是需要医治的，因为只有系统的治疗才能帮助患者尽快摆脱低落的情感，也只有先纠正情感低落，纠正消极悲观，纠正抑郁症带来的认知功能障碍，才能让一个人轻轻松松的去重新生活，不然背着抑郁巨大的负担，又怎么像以前一样不断前行？再多的努力都可能换来失望和失败。

为什么要充分了解系统治疗的必要性？那是因为即使这么看起来浅显的道理，但我们身边也还是有很多需要系统治疗的抑郁症患者选择了不治疗。官方数据，我国抑郁症患者只有20%在接受系统治疗，剩下的要不根本没治，要不自行停药，要不再选用中医或什么民间偏方……

抑郁症的康复路很长，患者也需要做出足够的准备。这其中，从我多年的经验讲，一名抑郁症患者最重要，最宝贵的品质是不放弃，不放弃和抑郁症作斗争，不放弃追求健康，不放弃回到原来的生活。康复的路也许不会一马平川，也许满是坎坷，但只要向着正确的方向努力，你与胜利的距离总会在一直缩小。

还记得前两年我有一名患者是一名职高老师，发病后根本无法继续教课，甚至学校让他坐坐办公室，发发文件也做不到。来医院治疗时他也对我说过同样的话：“感觉自己就像个废人，什么都干不好，什么都干不下去”。经过系统的治疗出院回家后又调养了一段时间。当学校新学期开始的时候，校长问他能不能上课，虽然他很想退缩，想给校长否定的回答，但还是在妻子和女儿的鼓励下勇敢的回到了课堂。结局是好的，老师也顺利的回到了他热爱的课堂，不知不觉3年了，他一直没有复发，学会了积极的面对生活，没有让家人失望。

如果你是一名抑郁症患者，我会给你以下建议：

努力对别人谈及你自己的问题，或花些时间和你的密友或家属在一起，也许不愿见每个人，但是假如你不逃避这些，你将感到更好些,

努力减少刺激性食物的摄入量，如咖啡、茶和一些含咖啡因的苏打饮料，因为它们能使你感到更多的焦虑,

尽可能避免应激性的场景,

放松你自己：你正患有医学疾病，一旦这种疾病有效地得到治疗，你将感到行动恢复如常；如果想得到关于抑郁症更多的信息，可与医生联系，也有一些书籍可帮助你更好地了解该病.

任何一种疾病也许很严重，也许不严重，同一种疾病，不同的人会存在强烈的个体差异。我认为抑郁症尤其如此，因为患者对于抑郁症不同的态度；家人对于患者患病不同的态度；所处环境对于抑郁症不同的态度；以及是否接受系统治疗，是否坚持遵医嘱服药，最终都将影响抑郁症患者的转归。

抑郁症的疾病特性只是高复发性，但绝对不是治不好。去积极治疗吧，去积极的面对生活吧，相信你不会后悔的。

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