35岁女子失眠心烦，睡不好觉，中医支招：按对经络经轻松搞定

人体健康并不单纯受外界事物影响，当体内发生不适时，人也会心烦意乱，还会失眠多梦。

还会引起人体心理的不安情绪，从而使人烦躁、不安、口苦，甚至是唉声叹气。

这样时间长了对身体可不好，轻则皮肤无光、面色晦暗、头痛眩晕；重了就会出汗、打战，甚至关节疼痛。

琪琪的烦恼：

我睡不好是因为白天人不舒服，总感觉心里不安，嘴里发苦，可是想想又没什么事惹着我；就这样持续了好几天，人都变得没精神了，觉得全身都有病，一动哪儿都是疼的。

医生在为病人做检查的时候，就发现她的腿部结节有3处，而且敏感点很多。我问她：“腿部感觉麻不麻？”她坐在那里想了想，说：“平时只感觉全身各关节都疼，但没关心具体感受，你这一提，真的感觉麻了，特别是腿的外侧。”

这是——典型的胆经不通。于是，我为她进行针灸胆经线路，从下往上，针到大腿之后，她就明显感觉到了心里的放松，又长长地叹口气，说：“我现在感觉心里轻松多了。”按着这个法子，我又为她灸了2次，然后告诉她回家自己敲胆经。每天1次，没过多久，人就好起来了。

足少阳胆经是人体身上循行路线最长的经络，它不但穿三焦经，更联络肝经、心脏等脏器。因此，胆经不通时，人会心绪不宁，会有虚证、失眠，更会表现出肢体麻木的症状。

敲胆经就是安抚情绪的最好方法

敲的手法很好掌握：身体端正平坐于椅子上，然后一条腿抬起，放在另一条腿的上面，同侧手握拳，从屁股处开始沿着大腿向下敲打，直到膝盖处。这样敲1遍大概需要1分钟左右的时间，反复多敲几次，然后换另一条腿，按此法继续敲即可。

胆经穿于胸，胸前的部分不好敲，自己可以取膻中穴来敲打。这个穴位是心包经的一个穴位，但与胆经相重合，敲打它也相当于敲胆经。它在人体乳房正中间的位置，敲打时只需手握空拳轻轻敲击即可。最好有节奏感，这样会减少压力及不适，敲打3分钟左右为宜。

不过，敲胆经还要注意一点，那就是力气不可过大，因为胆会分泌胆汁，如果敲得太重了，则很有可能会出现青乌块。一般，初次敲胆经会有酸痛感，慢慢敲打到皮肤发红就可以了。

女性在月经期间不要敲胆经，有肝脏热症的人也要慎敲胆经。只有做到对胆经的完全了解，才能让它成为主决断的主导之官；这样，你自然也就不会心烦、失眠、不安了。